心理学问答：身体感觉能影响我们的感知吗？

Q&A140128　　问：身体感觉能影响我们的感知吗？　　答：是的，我们的身体感觉的确能影响我们的感知以及情...



Q&A140128

问：身体感觉能影响我们的感知吗？

答：是的，我们的身体感觉的确能影响我们的感知以及情绪，在心理学里，这被称为“具身认知”（embodied cognition）。具身认知被认为是继信息加工心理学和平行分布加工理论之后现代认知心理学的第三种思潮，除了在心理学学科范围内带来一种崭新的认知视角外，也影响到了其他的学科领域，如认知神经科学、语言学，等等。所谓具身认知，指的是人们的生理体验与心理状态之间有着强烈的联系]。生理体验“激活”心理感觉，反之亦然。简言之，就是人在开心的时候会微笑；而如果微笑，人也会趋向于变得更开心。在这个过程中，不仅认知的内容由身体提供，而且认知的途径和过程也受到身体的物理结构制约，认知是具身的，而身体又嵌入（embedded）到环境中，因此认知、身体和环境组成了一个动态的统一体。

社会心理学有不少经典实验被作为具身认知的依据。例如，社会心理学家Wells & Petty在1980年做过一个有关耳机舒适度的实验。参与实验的一组被试被要求在佩戴耳机平行移动头部（摇头动作），另一组被试则被要求佩戴耳机时上下移动头部（点头动作）；之后两组被试为耳机舒适度打分。结果被试在点头动作条件下比摇头动作条件下更容易产生积极评价。另一些社会心理学实验发现，用牙齿咬住笔杆（微笑状）的被试比用嘴叼着笔杆（皱眉状）条件下对卡通片有更积极的评价；站立时抬头挺胸的人比起佝偻双肩的人体感到更多的自信；实验条件下多次出拳头的男性比多次出剪刀和布的男性有更好的自我感觉（对男性而言，拳头是力量的象征）；手握暖被子的人更容易评价他人是热情的；坐在晃动的椅子上（身体的不稳定感）人更希望拥有“稳定”（值得信赖、可靠等）的伴侣；等等。依据这些研究曾发展出社会心理学里面著名的自我感知理论。而2011年的一个较新的研究则证明了吃火锅能够降低人的焦虑以及身体的疼痛感。

具身认知现象可以在生活中好好地加以利用实。例如，对于即将参加求职面试的年轻人来说，怎样可以有效增加自信呢？在面试之前，找一个空的位置面带微笑昂首挺胸的坐下，维持1分钟，那么会晤面试官的时候就会显得更加自信。再例如，男生如果想讨女生的欢心，在选择礼物的时候可以选择相对较“重”的那个，让人产生更重视的感觉。或者，在食物的选择上，选择热的食物和饮料也会让人觉得更加的温暖，营造更加浪漫的气氛。对于婚姻来说，两个人仅仅是上班的路上往同一个方向走也会相对增加婚姻的幸福感和满意度，因为这会让夫妻之间产生他们是在朝着同一个目标奋斗的感觉。

2014-01-28

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