想减肥？不能只靠吃草！！
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蛋白质！蛋白质！蛋白质！如果你曾经认真的研究过减肥怎么吃，那么你一定知道减脂期间蛋白质的重要性。那么问题来了，能吃的优质蛋白质的肉类都有哪些呢？又该怎么吃呢？
今天，阿拉就将苦心收集的“减脂肉类大餐”为你奉上！！！集美味与营养于一身，还不长胖！！！看到这篇文的亲们，别怀疑，你也许曾拯救过银河系……
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前方高能
一大波美食正在靠近
……
鱼肉：一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好降胆固醇的作用。所以胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。功效：鲤鱼最具利尿功效的鱼，可让浮肿的身材变得纤细。
黄鱼含有丰富的蛋白质和矿物质，而脂肪含量少，是减肥佳品，怎么吃也不会胖。
推荐：红烧鲤鱼、油煎黄鱼
兔肉：兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质21。5克；含脂肪少，每百克仅含脂肪0。4克；含有丰富的卵磷脂；含胆固醇较少，每百克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，因此是胖人比较理想的肉食。
功效：此菜具有补中益气、止渴健脾、凉血解毒、养利大肠、益力气、长肌肉 等功能。兔肉为“美容肉”，食之不发胖。
推荐：山药炖兔肉
鸡肉：每百克鸡肉含蛋白质高达23。3克，脂肪含量只有1。2克，比各种畜肉低得多。所以适当吃些鸡肉，不但有益于身体健康，也不会引起肥胖。
功效：鸡肉低脂低热鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩，是减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。
推荐：水晶鸡、蓝莓鸡肉
牛肉：牛肉的蛋白质含量非常高，脂肪含量又很低，而且含有的氨基酸组成接近人体需要。对于生长发育和病后调理特别适合。牛肉还有“肉中骄子”的美称哦。推荐：水晶鸡、蓝莓鸡肉
推荐：番茄牛肉汤、牛肉炒乌冬面、酱牛肉
没错，我就是致力于把最好的农产品送到您的餐桌上的集帅气与智慧于一身的阿~~~~拉！！！
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