晨起渐渐显露白霜，预示霜降节气
一年补透透，不如补霜降...
霜降
霜降，秋季最后一个节气，是秋季向冬季过渡的开始，天气逐渐变冷，初霜出现，草木开始泛黄。“寒露不算冷，霜降变了天”，到了这个时节，除了注意添衣防寒，更应注意饮食养生，那么霜降节气该吃些什么呢？
牛肉
广西玉林的居民在霜降这天，午餐或晚餐会吃牛肉炒萝卜，或是牛腩煲之类的来补充能量，祈求在冬天里身体暖和强健。
滋补牛尾汤
牛尾是一种很好的食材，不但味道醇厚而且含有丰富的钙质和胶原蛋白，风味十足；将牛尾与胡萝卜、土豆、西红柿一起慢慢炖煮，烹制出鲜美汤汁，有着健脾益胃、润肺补肾的功效。
萝卜
萝卜味甜，脆嫩，汁多，“熟食甘似芋，生荐脆如梨”，其效用不亚于人参，故有“十月萝卜赛人参”之说。古往今来，有不少名人也都善食萝卜。
翡翠白玉卷
白白的萝卜片卷起鲜嫩的肉泥，只一口，便满嘴流汁，脆嫩味美，清淡爽口，消食化滞。
板栗
板栗与红枣、柿子一起被称为“三大木本粮食”。板栗富含蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。孕妇常吃板栗不仅可健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。
黄焖栗子鸡
将鸡肉与板栗放入锅中，慢慢熬制出一锅香气扑鼻、软软糯糯的栗子鸡，味道香而甜润，就好像与味蕾谈了一场甜美的恋爱。
山药
山药含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质，尤其钾的含量较高，所含热量又相对较低，经常食用，有补脾养胃、减肥健美的作用。
红豆山药糕
晶莹剔透的山药中，透露着一颗颗红玛瑙似的红豆，咬一口，享受着山药泥与红豆在舌尖碰撞的美好，香甜软糯，令人回味无穷。
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居
元素
提醒你，霜降节气即将来临，天气越变越冷，每天的热量摄入容易超过热量消耗，使脂肪一点点囤积起来。因此，进补养生的同时，要注意加强体育锻炼。元素
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