这两样食材一起混合，能促进钙的吸收

维生素C能促进钙的吸收，所以每次吃肉蛋的时候加上菜一起混合，就可以让钙最大化的吸收哦！...



中国传统的美食里，莫过于馄饨（饺子）最能征服挑食的小朋友了。把肉菜一包，看不到原材料就可以把不爱吃的东西往嘴里送。

维生素C能促进钙的吸收，所以每次吃肉蛋的时候加上菜一起混合，就可以让钙最大化的吸收哦！

CICI爱吃胡萝卜玉米肉饺，你们家宝宝爱吃什么饺子呢？

营养Tips

芹菜含有丰富的维生素A、C、B1，钙、铁等营养元素，而且还富含粗纤维，适量食用可以润肠通便。不过粗纤维是把双刃剑，多吃不容易消化，可能会引起腹胀、腹泻等不适，因此不能多吃。

CICI 妈再叨叨：

在元旦这种日子里亲们的家乡都是吃什么过节呢？能和C妈分享一下吗？

希望看到你们的留言哦！



简易迷你小饺子

适合宝宝年龄：13月+

难度：容易

时间：20分钟

烹调方法：煮

用具：煮锅

做法



1、提前泡发香菇，把瘦肉剁成肉末，芹菜、香菇切成末状。



2、瘦肉泥加入芹菜、香菇末搅拌均匀备用。

TIPS:饺子馅料就备好了，芹菜有一定的咸味，所以不用加盐就可以，超过1岁半可以加少量盐调味。



3、把馄饨皮从中间切开，或者对角切开。

TIPS:这样可以做两种饺子：长方形和三角形的饺子，1岁多的宝宝可以在吃的同时还能对形状进行认知呢，哇，C妈这个想法是不是很棒！？



4、把肉馅放在馄饨皮中间，四周沾上水；



5、把四周压一下，粘合起来，边上加水之后的馄饨皮很好粘合，也不会露馅；



6、用大火把水烧开，芹菜肉馅馄饨放入；

TIPS:水一定要放多一些，这样才不会煮的时候粘合在一起。



7、煮6分钟即可；



营养贴士：馄饨（饺子）既有肉又有菜，营养齐全又比单纯吃肉和菜容易咀嚼，对于一岁多的宝宝来说再适合不过了，不喜欢吃菜或者不喜欢吃肉的宝宝却爱吃饺子，不会包饺子的妈妈可以买饺子皮或者馄饨皮来做，简单易做。




1岁以内按月龄辅食食谱

部分附菜谱视频，请点击查看


1岁以上幼儿美食菜谱

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2岁以上幼儿美食菜谱

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