抽筋就是缺钙、一孕傻三年？这些健康流言唬住多少人！

今天咱们来一一验明正身！...

木耳能清肺、喝白酒能御寒、抽筋就是缺钙了，这样的话你肯定不止一次听到，事实果真如此吗？今天咱们来一一验明正身！

辟谣雾霾天气也催生了一堆清肺小偏方，其中传播最广的就是常吃木耳可以清肺，称因为木耳含有丰富的纤维素和植物胶质，所以能润肺、清理肠胃。

梨、冰糖、银耳、萝卜等这些所谓的“清肺食物”，其实清的是“传统医学上的肺”。

传统医学的“清肺”一般是指减缓跟呼吸道有关的不适症状，比如咳嗽、痰多等。而雾霾现象对于肺部的损伤主要在于空气中污染物以小颗粒的形式进入肺泡末梢，损伤肺脏，导致炎症的产生。

再者，我们吃的食物是通过消化道消化吸收的，然后进入血液，而雾霾的颗粒物是通过气管进入肺的。它们没有相遇的机会，自然也不能“清肺”了。

建议：提高自身免疫力、雾霾天尽量不要出门，这些才是对抗雾霾的做法。寒风中几个瑟瑟发抖的人传着白酒瓶一人一口，然后满足地呼出一口热气，这是影视剧中的常见场景。在现实生活中，靠喝酒驱寒的行为也不少，有人觉得酒下肚后身体确实有了暖意。靠喝白酒驱寒是不可取的。喝白酒能让身体感到暖和，是因为白酒中的酒精使人体血管扩张，加速血液循环，但其实感到温暖的只是皮肤表皮。随后因身体散热速度加快而损失的热量，比酒精供给的热量还要多，人会感到更冷。

另外，喝酒后体表发热，毛孔张开，容易受到冷空气的侵害，且白酒中的酒精还会麻痹神经，降低人们对寒冷的敏感度，如果在寒冷室外，容易出现冻伤等意外伤害。

建议：在冬季通过适度运动增强体质，同时要平衡膳食，多吃些温热性质的食物，如羊肉、红枣、桂圆等，才是合适的暖身办法。

电视广告常说：“腰酸背痛腿抽筋，身体提醒你，缺钙了！”真的是这样吗?缺钙确实会引起抽筋，但是这种情况多出现于患有骨质疏松的中老年人和孕妇身上，如果其他人出现抽筋的症状，别急着补钙，先了解自己是什么原因导致的抽筋更为重要。

除了缺钙，引起频繁抽筋的常见原因还有以下几种：肌肉受伤，如大腿、小腿被拉伤、撞击后，肌肉比较敏感，会较为容易抽筋；长时间走路、站立等引起的肌肉紧张，迫使肌肉快速收缩导致抽搐反应；温度寒冷的情况下，肌肉会因为缺少热量产生收缩，人们会冷到发抖，就是肌肉通过抽搐促使肢体保暖的自然反应；还有很多不经常运动的年轻人，也会有抽筋的烦恼。

建议：所以，出现抽筋时，别急着补钙，先找出原因。当忽然出现抽筋时，可以采取缓解的方法，通常只要向相反的方向牵引痉挛的肌肉，使之拉长，疼痛就可以得到缓解。

丢三落四、爱忘事，反应还很迟钝，当孕妇出现这些问题时，人们总是调侃说“果然是一孕傻三年”。

确实有女性在孕期中会出现注意力不集中、容易忘事等问题，但这种“变傻”的现象并不代表智力的下降。

孩子出生后，尤其是前两年，妈妈要成为多面手，喂奶、换尿布、哄小孩睡觉等等，使之注意力完全转移到了孩子身上，其他琐事变得不再重要，容易忘记也就成了很自然的事了。

此外，刚生育的女性由于需要夜间喂奶、哄看孩子等原因，会出现因睡眠不足而导致的精神状况不佳的情况，这可能也就是“一孕傻三年”的由来。

但是事实上，女性生完孩子后不仅不会变傻，反而会变得更聪明、更有智慧。为什么，因为“妇人弱也，而为母则强”。小固有话说：

 “

听到传言不可怕，可怕的是相信传言并且接受误导，这一番真相读下来，你还会被误导吗？

”

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