吃什么营养又健康呢？简单易做百搭之选！宝宝厚蛋烧
食谱君语：小伙伴们是不是一直很愁吃什么营养又健康呢？今天给小伙伴们推荐的是厚蛋烧，简单易做，味美颜值高，绝对是百搭之选，完美早餐和出游便当首选，哈哈~
食谱君语：小伙伴们是不是一直很愁吃什么又营养又健康呢？今天给小伙伴们推荐的是厚蛋烧，简单易做，味美颜值高，绝对是百搭之选，完美早餐和出游便当首选，哈哈~
欢喜妈：厚蛋烧是日本料理中常见的一道美食，蛋香浓厚，美味可口。做法其实也很简单，就是把鸡蛋饼卷成卷，究竟是怎么卷的看了下面的图文就一目了然了。蛋液里加些喜欢的配料，营养更加均衡，快做给宝宝尝尝吧。
➀原料：鸡蛋3个，胡萝卜适量，小葱适量，自制午餐肉适量（回复关键词午餐肉即可查看做法），盐少许，油少许。
➁鸡蛋大入碗中，抽打均匀。
➂ 胡萝卜、小葱切末，午餐肉切成小丁。
➃将胡萝卜末、葱末、午餐肉丁放入鸡蛋液中，加少许盐。
➄ 搅拌均匀。
➅ 锅中刷薄薄一层油，中小火。
➆ 锅热后倒入1/5蛋液，迅速转动锅子，使蛋液均匀铺满锅底。
➇蛋液呈半凝固状态时，从一边开始将蛋饼卷起来。
⑨卷好后推动至一边。
⑩继续倒入1/5蛋液，转动锅子，蛋液半凝固时，再将已卷好的蛋饼一起卷起来。
⑪ 同样的方法，直到将蛋液全部用完为止。
⑫每次卷好的蛋卷四面都再煎一会儿，以保证鸡蛋完全熟透。
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⑬出锅后切块食用。
营养分析
如此营养丰富的食品自然要常吃，宝宝已经吃腻了蒸蛋煮蛋和煎蛋？试试这款美味厚蛋烧吧。软软的美味，入口超幸福！鸡蛋中富含维生素A、D、B2及铁，还含有人体必需8种氨基酸和卵磷脂等，都是宝宝大脑和神经发育不可缺少的元素。
欢喜妈温馨提示
❶注意火候，中小或即可。❷要在蛋液半凝固的状态卷起。
❸蛋液里添加的材料比较百搭，可以根据喜好自行添加。
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