春天这水果要常买，养肺止咳，一个等于几副药！可惜宝贝都被你扔了

春天常吃这种水果，养肺润燥，润肠通便~...





随着天气一天天暖和起来，很多人开始出现口干舌燥、咳嗽等症状，这种时候不妨经常吃点，梨来缓解。

很多人都知道秋天吃梨可以，去秋燥，其实自古以来还有着惊蛰后，吃梨的习俗，因为梨子性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。这时吃梨，对身体有很好的滋养作用。

梨子被称为“百果之宗”，被营养学家视为“天然矿泉水”，特别适合现在吃。生津润燥：梨子水分含量非常高，有清热养阴、利咽生津的功效，有助于缓解春季咽喉干、痒、痛、声音哑等春燥症状。

润肺止咳：梨子入肺经，能润肺化痰、止咳， 春天经常干咳的，人不妨常吃。



护心控压：梨子含有多种维生素及钾、钙元素，清热、利尿，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力。高血压、心脏病伴有头晕目眩、心悸、耳鸣的人群适合常吃。

润肠通便：梨子富含纤维素，有助于缓解便秘。

梨皮清心润肺，它止咳的功效其实比，梨肉更好，直接削掉扔了就太可惜了！咳嗽、痰多的人群，建议吃梨时把梨皮削，下来泡开水或者煮水喝。

梨籽中含有木质素，这是一种不，可溶的膳食纤维，可以在肠胃中形成薄膜，和胆固醇结合，促使胆固醇排出，因此它通便、减肥、降脂的作用也是非常好的。

便秘、血脂高的人，榨梨汁的时候，可以连着梨核一起，榨成汁饮用。

梨子虽好，但它性寒，很多脾胃差的人吃了，容易拉肚子，针对这种情况，可以把梨子煮熟热吃，这样不会伤脾胃。除了生吃，梨还可以入菜，在《随园食单》中记录了一个经典的菜谱——梨撞虾，两种食材看似不搭边，配在一起意外地很美味，还有疏肝养肺的功效，脾胃虚寒的人也可以食用。

这几类人要少吃



梨性凉，脾胃虚弱的人群要少吃；

女性经期期间要少吃；

梨含果酸较多，胃酸多的人要少吃；

梨有利尿作用，夜尿频多的人，睡前要少吃。糖尿病人是否可以吃梨血糖控制地比较好，没有明显波动，没有并发症的情况下，是可以适量吃梨的，品种建议选择鸭梨，和苹果梨。三步选出好梨子




看梨脐：底部的梨脐凹陷较深，周围光滑整齐的，就是大家说的“母梨”，这样的梨比较甜；

看梨形：果形端正规则、圆润饱满的，这样的梨，颗粒组织少，汁水丰富，通常吃起来也很甜；

看梨皮：表皮光滑细腻的梨，果肉也比较鲜嫩。如果皮上褐色纹，路比较多的话，就说明它有点不新鲜，水分就已经流失了。

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