原创丨拼颜值的年代 米饭也要玩出新花样

这里，我只教你颜值最高的。...

STEP1 | 第一步准备食材



STEP2 | 第二步明虾剥壳，最好去虾线，用盐适当抓腌；

胡萝卜、黄瓜、香菇切成小丁。



STEP3 | 第三步在煎锅中倒入适量食用油，将虾煎熟。



STEP4 | 第四步将黄油融化，倒入蔬菜丁翻炒。



STEP5 | 第五步倒入米饭，将米饭与蔬菜丁混合翻炒均匀，并用盐适当调味。



STEP6 | 第六步将炒好的米饭放凉，冷却后制作饭团。

在手掌中放入适量米饭，呈半握拳状，

塞入明虾和部分米饭，塑形。

注意将虾尾露在外面。

（完成后可蘸取日式酱油和芥末食用）

涨姿势·每天饭团不重样

△ 草莓饭团



食材：米饭适量，黑芝麻少许，苋菜适量，绿叶蔬菜适量。

做法：

1.苋菜用淡盐水泡过后，放锅中焯水断生。

2.苋菜捞出后，用料理机打出红色汁液，拌入米饭。

3.将染成粉红色的米饭做成草莓形状，沾上适量黑芝麻。

4.将绿叶蔬菜剪成草莓蒂的形状粘上，完成。

△  杂粮饭团



食材：大米、糯米、血糯米、玉米渣渣等杂粮各备适量，火腿肠适量

做法：

1.将所有杂粮淘洗干净煮成杂粮饭（注意不要放太大颗粒的杂粮）。

2.火腿肠切成小粒。

3.将米饭与火腿肠粒混合均匀。

4.制作饭团，完成。

△ 紫薯/红薯饭团



食材：紫薯/红薯适量，米饭适量

做法：

1. 将紫薯/红薯蒸熟后去皮，装入保鲜膜袋按压成泥。

2 将紫薯泥和米饭，分成同样数量的份数，搓成小球。

3 将紫薯泥压扁，用它包住米饭小球，揉搓成圆形。

4 放上装饰，完成。

（部分图片来源网络）

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