葡萄酒酒精睡眠

常识喝葡萄酒的两个最佳时间

【睡前来杯葡萄酒助睡眠】自古以来，睡前饮酒作为催眠的方法之一，在民间广为流传。研究表明，少量酒精对大脑起抑制...

【睡前来杯葡萄酒助睡眠】

自古以来，睡前饮酒作为催眠的方法之一，在民间广为流传。研究表明，摄入少量酒精对大脑可以起到抑制作用，使人昏昏欲睡。所以，你还在为失眠而发愁吗？不如每天睡前来一杯葡萄酒吧！

葡萄酒是以葡萄为主要原料，经过发酵酿制而成的一种饮品，其果味醇香，除了含有人体不可缺少的维他命、糖、钙、镁、铁、钾、钠、蛋白质等营养物质和矿物质外，还含有一种睡眠辅助激素——褪黑素。含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠，更能缓慢升高身体的温度，让本来新陈代谢缓慢的夜晚也能参与脂肪的燃烧代谢，葡萄酒中的葡萄多酚还能舒缓身体压力，有效抑制压力性的暴饮暴食。除了葡萄酒中有益睡眠的成分，在心情极度疲倦、郁闷时适量饮用红酒还能帮人放松身心、调节情绪。从葡萄酒这一放松效用角度来看，它也能帮助晚上失眠的人尽快入睡。因此晚上失眠的人可适量饮用葡萄酒帮助自己入睡。

不过，酒精对大脑的神经系统有双层作用，过量的酒精反而使大脑兴奋，常让人们陷入辗转反侧之间。所以一般来说，每天睡前饮用50ml的葡萄酒较为适宜，切莫贪杯。

【下午喝葡萄酒最有益】

一般来说，喝葡萄酒的最佳时间是在每天下午2时以后，此时饮酒会比较安全。因为上午几个小时中，胃中分解酒精的酶浓度低，饮用酒时更容易被身体吸收，这样血液中的酒精浓度升高，会对身体器官造成较大伤害。此外，空腹、感冒或情绪激动时也不宜饮酒，尤其是白酒，以免心血管受损害。

除了可以在下午2时以后喝适量葡萄酒，也可以在晚上睡觉前1个～2个小时饮用。在晚上时，用小茶杯的红葡萄酒配上1片～2片的奶酪，这样可以提高代谢率，有利于身体内部的脂肪燃烧。一般来说，3周后身体可以瘦下3.5公斤。因为奶酪含有蛋白质和脂质，葡萄酒含有酒精，都具有产热作用。而睡眠时人体内的代谢慢、体温低，吃奶酪和喝葡萄酒，可让身体温度逐渐升高，加速新陈代谢，消耗体内脂肪，达到瘦身效果。

【葡萄酒喝多少才算适量？】

一般来说，每天应喝不超过150毫升左右，男士可以适当的多喝一点。

【为什么男女适宜的饮酒不一样多呢？】

因为通常男士体液多比较容易出汗，能够代谢更多的酒精。女士体液少，所以不适合多喝。有些报道说是很体重有关，重的人比轻的人能喝的多些。东方人和西方人承受酒精的能力也是不同的，所以，千万不要贪杯哦。