击球步法网球

对手击球后，你要怎么动脚？

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在对方击球前一刻，做一个分腿垫步，在跳起时判断球路，并且启动小跳步能利用人体的肌肉弹性势能更快的加速，从而能节约一点到位的时间。

分腿垫步大致是这样的：

分腿垫步很简单，但也是步法中相当重要的一个环节，分腿垫步能使后面的跑动更加的流畅，而上网中的分腿垫步是很多球友容易忽略的。

如图，是发上时，对方回球瞬间，做的分腿垫步：

可以看到费德勒在发球上网后，也就是锦织圭击球的瞬间，做了一个匆忙的分腿垫步。

如果在这个时候不做分腿垫步，很容易在击球时，跑动没有控制，匆忙出手击球，造成失误。

只要练习几次，在心中“默诵”“自我暗示”对方击球时，做分腿垫步即可养成习惯。在网前，垫步之后的步法与底线并无太多不同。

分腿垫步后，步法又是什么样的呢？以下就主要结合图片说一下底线中速球的小角度正手回球的步法。

在垫步时，身体就已开始侧向来球（以上图吴迪击球为例）。这时重心右移，简单的两个交叉步使身体到位，右脚踩到最佳的击球位置后击球。左腿的上步与否，主要取决于选择何种站位击球以及来弹跳的远近。

这个主要注意分腿垫步后右脚的第一步调整。右脚迅速收回一点，可以更加快速的加速，当然球更近的时候可以直接再向外迈出，一步到位。如下图：

不过，通常情况下，提前调整到位并不是很精确的，所以在最后会用小跳步再次调整。

如图：

这些经过一段时间练习，就不会去想用什么什么样的步法，就像写字不会去想着怎么写横竖一样。所有的技术动作都是这个道理，不然就是练得不多。

好的步法，就是用最少的时间移动到最佳击球位置。写这篇文章的目的，就是帮助一些球来了，还站在原地不知道怎么移动的球友。

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