芝麻头条可怕的不是马拉松，而是那些不做准备跑马的人

马拉松可怕吗？...





有人说，马拉松好可怕啊，千万别跑了。又有人说，马拉松锻炼身体，多好啊。其实跑马拉松是好的，前提是你得有个正确的理念。如何健康持久的跑下去呢？这篇文章告诉你——



每次看到有人说马拉松坏话的时候我都想跳出来写点儿什么，忍住没写是因为那些文章的观点虽然偏激，但也不是没有道理，列举的各种例子也并非凭空虚构。

跑步本是一件可大可小的事情，有时却常常陷入二元论不法自拔，提起马拉松，妖魔化和神化兼而有之，要么包治百病，要么猝死膝盖磨光……本来有层级灰度的事情，变成非黑即白，除了看上去观点犀利之外，并没有带来真正的价值，还容易误导初学者。其结果就是喜欢跑步的继续喜欢，不跑的依旧捧着手机过嘴瘾。



记得知乎上一个特别有意思的问答，问：独自室外晨跑，如何看上去不像傻子？神回复：题主多虑了，一般觉得你傻的人不会起那么早。

实际情况也确实如此，喜欢给马拉松泼脏水的人往往不跑步，甚至因为自己的不自律不能坚持锻炼而有意去诋毁马拉松本身，这样就给自身懒惰一个充分的借口。同样，喜欢马拉松的人也容易变得固执，坚持自己做的是一件特别牛逼的事情，听不得任何反对意见，以证明自己花费的时间都充满价值，甚至也拒绝科学。



网络时代就是有这个好处（坏处），如果你想听一种声音（对自己有利的声音），完全能找到同类，且只去听一种声音。互联网无非一个工具，人们有绝对的自主权利来决定听什么不听什么。并且也正因如此，无形中把偏见的模式固化和放大。现在这代人和上一代人最大的区别是什么？我觉得就是信息获取更加容易，时间更加碎片化，注意力特别不集中，个性更容易得到认可。

碎片化让人们的思考变成“特别着急下结论”，特别没耐心，缺乏长远规划。跑步其实在一定程度上能帮我们找回耐心和耐力。也难怪那首《从前慢》饱受推崇。互联网给我们便利的同时，也在加速我们的信息处理的困难。



如果把人比作电脑的话，很多人大概是这个样子：同时开的软件数量惊人，内存很小，cpu很快，硬盘读写频繁，机器很热，风扇一直吹，随时准备宕机。

啰嗦半天，回到最开始那个问题上来？马拉松可怕吗？

其实马拉松并不可怕，不做准备跑马拉松才可怕。

马拉松本身就是一个距离，42.195公里，对未经训练的人来说有如天方夜谭，充满挑战；但是对经常训练的人来说，跑个背靠背甚至连续跑很多场也不是什么大不了的事情；当我们看到还有百公里、百英里、330TDG甚至八百流沙400公里的时候，42.195公里就变成一个简单的事情了。

马拉松难不难？正确的答案因人而异。如同我们熟知的《小马过河》的故事，小马疑问河水深不深？老牛说不深刚到小腿，松鼠说水深还淹死过同伴，小马只有试过才知道，没那么浅，也没那么深。



对于马拉松42.195公里的挑战，你要如何对待？不训练就去跑，马拉松就是河水之于松鼠；有训练有准备去跑，马拉松就是河水之于老牛。你也可能正是一个对未知充满渴望的小马，河水深不深，只有试过才知道。如何去试？跑过10公里，跑过20公里，跑过30公里，一点点清楚自己的能力，对这个第一眼看上去很难的运动，一定会有更多感受。

马拉松不可怕，不做准备的马拉松才可怕。所有那些伤病、猝死及各种负面新闻，多半也是选手本身的原因。因为，不做准备的马拉松，能力是多少，谁都不知道，能跑多久、跑多远，有没有久坐不动带来的身体退化，有没有先天的心脑血管疾病，是否拥有了跑完马拉松的能力？都是未知。不做准备，不加训练，是对自己、对家人甚至对赛事不负责任的行为。如果谁说一个月就从0到马拉松，你最好别信。也别模仿。自然规律都是有先决条件的。



跑步是很好的一种生活方式，马拉松是有着2507年历史的著名品牌（就是时下流行所谓的IP），有历史，有文化，有传承，所有这一切赋予42.195更多吸引力。而我们，即使是文盲也能知道，存在了2507年的品牌，全球拥有上亿的拥趸者，应该不是件坏事情吧。

只是，任何事情都有它的先决条件，不做准备跑马拉松，不仅无法摘取42.195公里的荣耀，也有非常大的几率让自己的受伤，甚至对跑步也产生负面心理。

科学训练，循序渐进，为目标而努力，这个过程，不能省。有可以提升的效率，但是没有不付出的收获。

又快到年终总结的时候了，2017年你想跑那些比赛，想影响到哪些朋友一起运动，传播科学跑步理念，希望你我都贡献一份力量。

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