爱跑步的你是时候做次“运动心肺测试”了
从医学角度的思考才是科学健身的前提...
昨天小虹和一位医学博士吃饭聊天，当得知我的职业后深沉的告诉我：“一个人心脏跳多次是固定的，早跳完早OVER！一定要科学的跑步啊。”
他这么一说，今天赶紧复习一下心率的知识，要知道医生这个职业是很严谨的，即便吓唬你那也得有点水平不是？巧的是今天又碰到一名专业研究心肺功能的徐博士，来看看他对跑步这事的看法吧！
为什么被吓坏了呢？
因为一些人要把自己当成金刚不坏之身，拿常用的最高心率公式来训练（220-年龄=自己的最高心跳）。他可能忘记了自己已经30岁了，心脏已经跳了30年，那个公式是没错，但那是最高心率，而且是人类统计的平均值，如果真照190次/分的心率来训炼，恐怕会被乔布斯召唤走的......
当给这个敲代码的大神进行心肺评估戴上面罩时，通过跑台呼出的二氧化碳和吸入的氧气，发现事儿大了！因为测试结果显示，他的无氧阈心率为142，也就是说心率达到142的时候就进入无氧阈了，简单的说：如果他仍然按照最高心率190次/分进行的话，心脏病离他不远了。
不运动的危害你都知道了，但运动过头的危害有哪些知道吗？
运动过头也会梗塞，疲劳也加重动脉硬化！
长期运动疲劳也会引起房颤！
运动过头会导致心肌肥厚！
运动过头会导致免疫力低下。
......
所以，给人指挥如何跑步的要注意了：
运动是好事，每个人运动要适度而且要因人而异，瞎指挥就是谋财害命。
提示：如果需要做运动心肺检测的话，可以到心内科普通门诊开运动心肺检测的单子就可以了，但大部分的三甲级医院可能没有这套设备，只有少数有科研任务的医院可能会有，所以可以提前咨询下再去检测。
文章均来自：http://www.hongtu321.com/news/run
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