冬至 不可错过的最佳养生时刻，补对一天胜过瞎补一年
冬今天是冬至，是二十四节气中的，一个重要节气，也是中国民间的传统节日...
冬至快乐！今天是冬至，是二十四节气中的，一个重要节气，也是中国民间的传统节日。
自古以来，冬至都是个大节日、好日子！“夫冬至之节，阳气始萌”，这天开始，天地阳气开始生发渐强，默默地为万物复苏，做着铺垫，“故曰冬至为德”，这个节气是在积“德”。
冬至还是养生、补身的好时机。从冬至开始，阳气始生，生命活动开始由衰转盛，《易经》里强调了冬至，养生的重要性，是一年到头养生，保健的重中之重。
冬至，做好这些就是大补
冬至，“阴气盛极而衰”，此时是一年阴阳，交替循环的节点，阴气旺盛到了极点，阳气开始生起，但还十分弱小。冬至护好阳气，谨记“四不”：
不暴饮暴食：暴饮暴食会增强脾胃负担，脾虚会导致运化功能下降，提供生命活动的，能量会减少。
不过度劳累：《黄帝内经》里提到“烦劳则阳气张”，意思就是过度劳累会，损耗阳气。冬至之时，阳气刚生出来，就像婴儿一样，必须安静修养才能发育、壮大。
不受寒挨冻：冬季的主气为寒，寒为阴邪，易伤人体阳气。寒气凝滞收引，会导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重，冬日里一定要多注意保暖。
不情绪过激：喜不过旺，怒不过激，思不过虑，恐不过惧，惊不过神，要使神志深藏于内，不要轻易扰动阳气。
冬至，艾灸神阙平衡阴阳
冬至时，阴阳二气最容易自然转化，正是激发身体阳气上升的，最佳时间。
神阙穴位于腹中部，脐中央。中医里有“脐为五脏六腑之本，元气归藏之根”之说，在阴阳交接的时候（也就是冬至日）艾灸神阙穴最能激发身体阳气！
冬至节气，神阙穴配合中脘穴、关元穴、涌泉穴一起灸，具有补益脾胃、扶正培元、驱邪保健之效，男女老幼都适宜，有病无病都适用。
冬至，吃饺子也是一种养生
俗话说：“冬至饺子带喝汤，不怕身上起冻疮。”冬至，很多地区都有吃饺子，的习俗。其实，饺子最初是汉代名医张仲景，为治疗百姓耳朵冻伤发明的美食，叫“祛寒娇耳汤”。
其做法是用羊肉、辣椒和一些驱寒活血，的药材搅拌在肉馅里，用面皮包裹成耳朵的形状，热汤煮熟后施舍，给冻伤的百姓。人们吃下祛寒汤后，浑身发热，血液通畅，两耳变暖，慢慢地，冻伤的耳朵也恢复了。
后来，人们为了纪念张仲景，开棚舍药、治愈病人的善举，在冬至和大年初一的时候都会，包上饺子，和家人一起吃，这种做法也蕴含着人们“来年少生病”的美好祝愿。
冬至吃饺子，艾艾君推荐韭菜鸡蛋、胡萝卜羊肉、香菜肉馅的饺子，这些食材的属性都是，温阳的，吃了之后，人体会感到身体温暖、气血调畅。
别忘了午饭吃完饺子去，楼下散散步，多晒太阳、活动身体对补阳更有帮助！
参考来源：央视新闻、人民日报海外版
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