【跑者故事】欲速则不达--记2015跑崩溃的北马

2015年的北马，35岁的北马，“金牌”的北马，引我走上跑马路不归路的北马，有图有真像金灿灿奖牌的北马。...

2015年的北马，35岁的北马，“金牌”的北马，引我走上跑马路不归路的北马，有图有真像金灿灿奖牌的北马，让我焦急候着的北马…

报名就颇费周折，临赛时才通知报名成功，有惊无险，倒让小心脏紧绷了很长时间！更令人惊喜的是，竟是A号段号码！A1787！330水平以内的号段！谢谢我有我的自由，好兄弟！

8月中旬以来，可能因为跑量太大，也可能好久不喝偶尔喝一次不习惯，莫名其妙突然胃痛胃痉挛，一个人孤零零在家躺了三天（老婆孩子在几千公里外呀啦嗦呢），然后慢慢恢复。胃好些，又冒疝气，悲就一个字！之后，基本没好好锻炼，也没好好养病，紧紧张张工作出差加班耗着时光。

终于熬不过，9月8日做了胃镜。

9月13日，参加鸟巢10人10小时公益跑，状态不太好，但努力完成40圈，也想沾点鸟巢奥运的荣光吧。

9月17日从西安出差回来，18日取胃镜检查结果，幽门螺杆菌引起的浅表性胃炎，还有多个活跃期的溃疡点。开了十天药，18日当天吃了一天，担心影响北马，于是19、20日停药，静静等候北马的到来（我想静静）。北马前几天，左腿外侧髂筋束突然疼痛，可能是好久没大强度训练、鸟巢公益跑留下的印记。

不管如何，期待的北马终于来了！满心的希望充斥心间……



19日晚，发出微信，晒北马行头，希望能PB。

赛前计划：前5公里配速5分，5-30公里配速450-455，30公里后看墙的状态，保持5分左右配速，37、8公里墙倒后再恢复455配速，这样的话全程330没问题。另外，每5公里喝水，10、20、30公里各一个盐丸，15、25、35各一个能量胶，路上有香蕉、能量饮适当来些。计划好好哦，仿佛看见330PB在向我招手。9月20日，按计划时间起床，早餐，出发，进入天安门广场，一切正常，除了左腿外侧仍紧绷、进场排长队外。

因为进场排长队，如厕也排长队，基本没有热身运动的时间和空间。还好，A字段号码排最前面，真是好啊！再次谢谢自由兄！

在万马欢腾声中，鸣枪，第35届北马开跑！



跟随着人流，按照计划配速，前5公里5分左右，不紧不慢轻轻松松沿着天安门广场、长安街往前跑。

跑了大概4、5公里，巧遇好友谈兄，一起按照5分配速并肩跑了5公里，直到昆玉河岸。心里念想着330的目标，于是撂下谈兄，提速445左右继续前行。

半马轻松顺利，1小时42分，基本符合计划预期。

继续按445配速跑，到30公里左右，慢慢感觉不再轻松，墙好像真的来了，感到明显要掉速了，于是咬紧牙关，挥动胳膊，带动身体往前冲。跑过水站，抿两小口，剩下的往头顶灌！到35公里基本保持5分左右稳定配速。

可是，觉得越来越累，腿越来越沉，放弃的念头越来越强烈，心里渴盼着墙赶快过去。咬着牙，跑啊跑，已到科荟路，快到奥森了！恍惚间胃里翻江倒海，倾泻而出，模模糊糊听见有人叫喊，感觉吐得全身都是。

迷迷糊糊中，听见有人在说话。有我跑友的声音，有嘈杂的声音，有缥缈的声音，有亲切的声音。我是医生，别怕，没事的。问我知道在哪儿吗？我仿佛听到跑友的声音，还以为是在鸟巢跑10人10小时呢，我还记得我们拿了第八名，怎么我倒在鸟巢赛场？难道我穿越了？

脑子紧张搜索，可是却转动不起来，想说什么却说不出来。意识逐渐恢复，知道身边有大夫，大夫不停在安慰我，时不时问我个问题，比如我的名字，哪儿人，多大了等等，我都口齿不太清楚地回答了，就是手机密码一下子想不起来，还好，记得老婆的电话，赶紧告诉大夫，听见大夫联系上了。

这时，我知道躺在救护车上了。我意识越来越清晰，但呕吐摔倒瞬间仍然断片。我慢慢知道是在北马赛场倒下的，大概跑了37公里多。我口干舌燥，说话仍然不利落。

终于到了安贞医院。睁开眼看见老婆的笑脸。真好！终于又回到人间。

在医院，输液补充葡萄糖和盐水。

终于，满血复活了！

一是目标设定过高且执行时不知变通。

二是没有认真正确评估当下身体状况。

三是赛前长距离跑不够。

四是遵循科学不够，主观随意严重。

五是听从身体感觉和内心呼喊不够。

廖玉萍：人称老廖、跑者甲。去年的北京马拉松为个人首马，之后又参与大鹏马、上马等多项赛事。特写下这次跑崩的经历，与跑友们分享。

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