【跑者故事】去做，让改变发生！从跑步菜鸟到狂热跑徒

点击「马拉松神器」可快速关注以跑迎新首马告捷2016年元旦，以跑迎新。深圳大鹏新年马拉松，全家总动员...

以跑迎新  首马告捷



2016年元旦，以跑迎新。深圳大鹏新年马拉松，全家总动员，我的人生首马，老婆儿子的亲子马，等待一年之久，终将完成心愿，心情无比的激动。全家提前一天到达，适应南方天气。不知道是疲劳还是紧张，临近开赛，腿部肌肉和股二头肌稍感不适，不禁心怀忐忑。


起床后打上保护肌贴，早餐后到达出发点，人潮涌动，热闹非凡。由于是第一次参加马拉松比赛，没什么经验，上厕所、存包、拍照、找人等都是匆匆忙忙的。经过热身、拉伸、默哀、鸣枪，比赛开始，非常兴奋，状态良好。随着人潮一路慢跑出去，和闫伟跑了5公里后，觉得有点慢，独自一人扬长而去。

以530的配速跑了20多公里，进站就走路，喝水，降温，一路和熟悉的朋友打招呼，欣赏风景，比较轻松。随着时间的推移，到达30公里后，大腿还是有点累，在一个补给站里简单做了一下腿部拉伸，再次启动时出了状况，股二头肌旧伤复发，疼痛难忍，默默祈祷别出大状况，同时一瘸一拐的跑起来了，节奏开始打乱，400兔子也超过了我，随之放弃了4小时目标。最后的5公里，小腿抽筋，基本每站都进去治疗，小心再小心，由于没太拼速度，没有体验到撞墙的感觉，预想特别困难的事情也没有发生。

33k…36k…40k…终点，以4小时08分顺利完赛，作为首马跑得很开心，非常满意，这是自己最好的新年礼物。



戈赛选拔 海口半马



挑战接踵而至，1月9号、10号海口，光华戈11 TOP20选拔，我以北方户外冲A队员身份参加两天背靠背的比赛。华南户外和海南户外的同学做了精心的安排，欢迎晚宴上大家相互寒暄、交流，让我们感受到了此刻的幸福。

第一天的比赛在富力红树湾进行，锋利师兄带领大家一起热身，拍照留念，鸣枪起跑。出发后都是上坡的路，对于平时很少跑坡的我来说还是比较吃力的，状态不太好，加上天气炎热，体力消耗大，大部分时间跑在第二梯队，15公里后到了下坡路段，开始跑顺了，加速后超过了几个同学，顺利到达终点。



第二天的半程马拉松，没想太多，轻松上阵。凭借大鹏马比赛经验，从容应对，学会了跑步中补水、降温，节省时间。出发后还是先慢后快，用自己的配速节奏。沿途民众特别热情，激发了我的斗志，越跑越轻松，越跑越兴奋，最后以1小时54分PB成绩完赛。两天总成绩名列戈赛选拔男子组第九名，顺利入选TOP20。在我们的比赛过程中，要感谢光华戈11组委会和全体志愿者们，一直陪伴左右，为我们提供后勤保障、引路、加油、拍照、递水、陪跑、按摩拉伸等服务，感谢他们的辛勤付出。





去做，让改变发生



以跑开年，意味着后面还将有很多马拉松赛事在等着我，已报名的有东京马拉松、成都双遗马拉松、柏林马拉松、夏威夷马拉松，等待我去丈量的还有北马、上马、广马、厦马、纽约马、超马……百马人生不是梦想，一定能够实现。值得期待的是3月无锡TOP12的选拔，正在积极备战，跑量每月达到300多公里，配速都在PB进步，相信自己可以跑进光华戈11A。狂热跑步人生，累并快乐着。

说了那么多，有人会问，你为什么喜欢上跑步了？是如何坚持的？有什么秘诀吗？在2015年之前，朋友圈里基本没有任何运动信息，不喜欢跑步，也不会关注马拉松，体重达到了168斤，自己都讨厌肥胖的身体。真正的分界岭是参加了2015年4月28的第一届戈壁远征，一开始对于戈壁挑战赛也信心不足，自己行不行？能不能坚持下来？都是未知。是戈友的“去做，让改变发生”及奥运冠军侯斌的分享感悟，一下触动了我，人生仿若打开新的一扇门，急匆匆地只想飞奔过去。



四天112公里的戈壁徒步，体验颇多。后戈壁带来的改变，想说的太多，喜欢上了跑步，认识了很多靠谱的光华跑友，体重也减轻了20多斤，大家都说我变帅了，变得更自信，工作起来更有激情，也成了正能量话题，健康生活学习的榜样，大家羡慕的对象。相比之前心情愉悦了许多，公司氛围也随之改善，还成立了彤来悦跑团，带动家人同事一起健康运动。

做任何一件事开始容易，难的是坚持，跑步也一样，没有窍门，唯有每天的坚持才能带来改变，唯有对跑步的真爱才能带来改变，唯有对跑步的执着才能带来改变。跑步已成为一项时尚运动，朋友小聚时经常聊起，今天你跑了多少公里？跑步你将遇见更美的自己。



常有朋友问我：你现在大部分时间都在晒跑步信息，还有时间工作吗？会影响公司的业绩吗？我的回答是NO，现在有时是白天跑步，晚上加班工作，有时是利用早上时间锻炼。原来是大小事情要亲自处理，现在因跑步占据了一些时间，没法亲力亲为，反而锻炼了团队，公司效益不降反增。跑步后有了更多独立思考时间，运动后大脑是兴奋清晰的，谈事情更有逻辑性，精力充沛，效率也更高。这些都是跑步后带来的变化，这些变化正在深深的影响着身边的朋友。

去做，让改变发生！坚持去做，改变一定会发生！

龚都斌：男，1981年出生，江西省南昌市人，北京大学光华管理学院EMBA。现任北京彤来酒店设备有限公司董事长,北京商用厨具协会常务副会长，北京绍兴企业商会理事。

跑者故事

艾米涂：一个跑者的自白，2015年的奔跑‍‍‍‍

‍

田豆：从险中求胜到险中求生

天华：完赛即胜利，2016厦马参赛记

王静：静静追光，与太阳同行

张毅宾：配速为王，放松为本，福马PB记

曹丁懿：花山花海思密达，一日看尽Sakura

王颖：行走在世界上最干燥的Atacama沙漠

天华：写在2015年跑马收官之前

廖玉平：欲速则不达--记2015跑崩溃的北马

曹丁懿：我们在“毅”起--香港百公里毅行

糖糖：写在上马完赛后

胡健：PB来上马 马上来PB

曹丁懿：“醉”爱-法国Medoc红酒马拉松

曹丁懿：你是否愿意嫁给MARATHON

王维佳：红豆生北国 十度最相思

王莉：让我白跑一趟？没门儿

董军：你跑一个试试

王家超：残奥冠军的跑步之道

小熊：18天准备一个全马是什么体验

    关注 马拉松神器