【跑者故事】徽马跑记

于我而言，很多个周末都是这样度过的：当忙碌了一周的人们都在阳光充足的周六早上酣睡不起的时候，当亲爱的小宝贝还在梦乡里打着把式，说着呓语，我已经悄然背起简单的行囊，奔向火车站或机场，用匆忙的脚步代替安逸，去赴一场身体与心灵的异乡之约。...

于我而言，很多个周末都是这样度过的：当忙碌了一周的人们都在阳光充足的周六早上酣睡不起的时候，当亲爱的小宝贝还在梦乡里打着把式，说着呓语，我已经悄然背起简单的行囊，奔向火车站或机场，用匆忙的脚步代替安逸，去赴一场身体与心灵的异乡之约。

马拉松不是个悠闲的旅程，从来都不是，而是匆匆而来，匆匆而走。因为我不小心爱上了它-马拉松，就注定选择这样的生活。

4月9日下午3点14分，高铁到达黄山北站。因之前报名了“徽标天使”培训，所以直接冲出火车站，马不停蹄赶往培训现场。



徽州马拉松旨在打造一个“安全跑马，科学跑马，健康跑马”的新兴马拉松概念主题，通过招募培训近百名徽标天使以及有经验的医护跑者，达到“零重伤，零危急，零死亡”预期目标。北体大教授专业的医学知识和浅显易懂的讲解让我很快忘却旅途疲惫，倍感充实。拿到了“徽标天使”证书，多了一份责任，也多了一份自豪。但同时也真心希望我永远不会在比赛中用到这些知识，因为这样就意味着有人受伤，甚至因伤退赛。对于热爱跑步的人来说，退赛，该是多么艰难的决定啊！



两个多小时的培训之后，领取装备包赶回偏远的酒店，就近找了个土菜馆，吃了当地特产毛豆腐和炒青菜，彼时已是晚上九点钟。

回酒店把第二天跑步装备准备齐，芯片绑在跑鞋上，四个能量胶和三颗盐丸放在跑步挎包里，定好五点半的闹钟（因为赛场大巴会在六点半到达酒店接运动员），又匆忙中用手机写了工作邮件发送给老板，十一点，上床睡觉。



比赛日来临。早起的鸟儿没睡好( 胆小加认床），准时被闹钟叫醒。睡眼朦胧的去餐厅吃早饭，看到了同住一酒店的外国友人。虽然此次比赛只有2000人参赛，但仍是汇聚了来自全国各地甚至国外的跑友，来赴这场水墨徽州的千年古镇风景游走之约。这次赛道会经过潜口、呈坎、西溪南和岩寺四大徽派文化重镇，还有众多美女跑团，医护跑团等，的确是令人期待的高颜值比赛。

8点发令枪响，超级宽敞的赛道让人感觉很舒服，前几公里是从古徽州文化旅游区游客中心出发，沿途一些白墙灰黑瓦相间的徽派建筑，一下子就让我的心情放松并随意了起来。悦跑记录的前五公里配速较正常，都在5分半左右。



心率开始慢慢加速，初始的三公里由于跑前拉伸不彻底而略感疲惫。急速掠过热情的人群和干净的白墙灰瓦，路侧加油声此起彼伏，感受到了徽州人的质朴和热情。



几公里后，便是呈坎景区和5A级景区唐模，两边的风景美不胜收。



10公里之前，一直手持一个小水瓶，不补水也没有任何补给。11K之后渐入灵山景区，开始了此次马拉松最虐的爬升之旅。一路爬坡，山路峰回路转，坡度永远向上延伸，让人一眼望不到头。



此时感觉到小腿有乏力感，上坡时采用“之”字形跑法，尽量节省气力，高抬腿，运用大腿的肌肉力量带动全身，并稍微加大幅度摆动双臂，以增强前进力量。此时配速明显降低，配速已近7分，同速度遇到不少帅哥，边跑边为我加油。沿途热情观众开始为我计名次，更多的人惊异于我粉色速干衣下看似不起眼的体能竟然不输男儿，一直保持速度，奔跑在起伏不定忽山忽水的风景里。



16公里以后，赛道开始连续急弯和下坡，配速也明显变快，一度达到4分44秒，这已是我历次马拉松里的最快速度，多亏了这些下坡，弥补了灵山连续爬升赛道的降速，心里稍微有了点安慰。面对一望无际的油菜花田，我已经完全感觉不到疲惫，只有满心欢喜和对大自然神奇之笔的赞叹：怎么能这么美？



一路上补给水站充足，半程过后，开始补充能量胶一枚，盐丸一个。配速一直保持在5分半以内，跟平时训练时速度相当，没有刻意追求快速，边跑边观赏风景，边跑边与跑友互相加油鼓励，边跑边调整自己跑姿，关注每一次落地身体的疲惫或紧张，然后在下一次起步前调整，心理暗示放松。



半马过后漫漫长征才刚刚开始，感觉全身的力量仍饱满向上，内心充满欢喜和感激：为这个美丽的赛道和那么多如我一样热爱跑步、能量满载、为对手也是为队友不断加油鼓劲的跑友们！30公里处继续补充一枚能量胶，同时喝光自带水瓶的水，并在补给处灌上志愿者续上的运动饮料，感觉身体没有任何不适，这种感觉让我非常放松快乐。



路过的呈坎村，不停有小朋友带着徽州乡音为我们加油，一路竖起大拇指，感谢那些有爱的人们，也为自己未来的征程暗暗加油鼓劲，这时候，心里暗示对自己尤为重要。一位帅哥从30公里左右开始跟着我跑，他说你一定要坚持哟，我以你为目标的！

34公里左右的时候我超过了大家所说的第四名，38公里左右时我超过了一位大姐，经过的时候我竖起大拇指为她加油鼓劲。



热心的群众们一直在给我排名次，直到38公里以后，我便成了人们口中的中国跑者第二名，全体女跑者里的第五名（前面有三个外国友人）。体力在39公里处明显透支，一直紧跟的小伙子也不见了踪迹。补充了第三支能量胶后，我决定一鼓作气不再补给，向着终点匀速前进。



著名的西溪南湿地也没时间留个影，跑到高兴处，我更喜欢将美景吸入眼底，而非用相机记录这些精彩。

越是快到终点，越要匀速而避免冲刺，很多突发情况，都是发生在冲刺前的一两公里处。我尽量保持着自己的速度，机械地挪动着，大腿小腿和双臂仍然保持着律动，路边的加油声并没让我混乱，而是愈加清醒地奔跑在孤独的赛道上。



最后的成绩很快通过短信发过来了，我以3小时57分获得了女子组第五名，除了前三名的老外，我在中国人中排名第二。这真是出乎意料，虽然没PB，但从2014年6月1日开始跑步的我，终于赚得了第一桶跑步金，这也是对我坚持跑步一年零十个月的褒奖吧！



比赛结束，与男女冠亚季军同回酒店，因要赶下午3点的火车回京，所以本想跟外国友人拍照的计划也落了空。



徽马结束了，因要赶回京上班，所以只能遗憾地与水墨徽州匆匆别过。那么多美景未及欣赏，那么多美食未及品尝，还有那些热诚纯朴的人们，怎么那么直率：竟然评论我大腿的肌肉线条如何如何......跑着跑着，我满头黑线咔咔！！

人生也许就是由遗憾和不完美组成的吧！拥有了健康的身体和肌肉线条明显的外形，就意味着要和骨感和弱不禁风告别了！品尝了跑步的乐趣和不PB但获奖的惊喜，就错过了欣赏美景和美食，那么，美丽的徽州，不说离别！春风十里不如你，水墨徽州明年见！

（由于本人照片有限，很多照片来自徽标天使跑友群，在此特别感谢这些跑友们，作为徽标天使，既承担在现场义务救护任务，又不放弃跑步，同时又拍出很多美丽的照片！感谢你们！）

跑马经历：2014年6月开跑，迄今一年半，收获无数跑友和奖牌。2015年共跑8个全马，6个半马，日刷10K无数。最好PB全马（千岛湖马拉松3小时58分09秒）。最好PB半马（第二届公园半程马拉松1小时52分）。2015年1月，厦马作为首马4小时58分；2016年1月，厦马3小时59分，全马PB在一年内提速近1小时。

云紫烟，小女子一枚，因喜爱紫色，又不喜拘束，故以云为姓，以紫烟为名。

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