你和他，就隔着一碗饭的距离
这是一碗能帮你实现减肥这个人生终极目标的饭～...
本期心煮匠：冰块先生
健身达人／音乐人
谁都有过想减掉几斤肉的愿望，女孩子想要大腿再瘦点，男孩子想要变出更多的腹肌来。可是的可是，时间总是失忆的，下班回到家已经深夜了，默默的吃口变凉的盒饭，一切还是等睡醒这觉的那个明天再开始吧。那，既然你已经决定要开始管理自己的身体，就从这碗三文鱼牛油果饭开始吧！三文鱼牛油果饭
食材准备
三 文 鱼 牛 油 果 鸡 蛋 橄 榄 油 米 饭 柠 檬 香 葱 芝 麻 酱 油
▲三文鱼切成小方块
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牛油果削皮去核切成河三文鱼差不多大小的方块小煮暖心tips：牛油果要挑表皮深紫色的，口感会比较好，处理起来比较方便
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香葱洗净切成末▲
把处理好的食材放入碗里，加入酱油和少许芝麻充分搅拌，静置十五分钟左右▲
在康宁VISIONS晶彩养生锅中装一半水烧开
，用筷子不停搅拌出漩涡，把鸡蛋沿着水面顺着漩涡倒入锅中，用余温让鸡蛋成型并用漏勺取出△康宁VISIONS晶彩养生锅，
透明玻璃陶瓷锅身让烹饪过程一览无遗，在轻松掌握烹饪节奏的同时赏心悦目~▲
把米饭捏成团，在锅中倒入少量中级
初榨橄榄油，
小火煎三至五分钟装盘备用
△品利中级初榨橄榄油让烹饪更健康。
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把研制好的食材盖在米饭上，铺上水波蛋。根据自己的口味撒些芝麻，挤上些柠檬汁。“
忙碌之余
记得照顾好自己的胃
特别感谢
嘉宾： 冰块先生
赞助鸣谢
厨具提供：美国康宁餐具
烹饪用油提供：品利橄榄油
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