健身健成了充气娃娃

可以说，你的身体，就是一座健身房。...



身之所动，来自心动。心若不动，身乃盲动，则祸害将至。

比如说，你正百感无聊，情绪低落，这时候计划表上给自己规定的每日健身任务只能让你跌入更加低落的深渊。

心中没有涌发出真正的运动念头，那最好还是老实呆着，否则这时候的盲目运动只不过是把自己当成了机器来处理，动到一半，都不知道自己是为了什么，更加绝望。

相信大城市里每天崇尚健美的人士都有以上所述的感受。一开始，总是知道为什么而动的，但这个“初心”最终抵不过人性中的喜新厌旧，你哪怕天天把这个“初心”放在手机上播放以提醒自己，也将很快看厌，对此“初心”再也找不到感觉。

“初心”真正的保持妙计，在于忘掉初心，却时时刻刻用你的身体和真心在这个茫茫大地中不断又去找回初心。所谓应无所住而生其心。

大自然有其律动，哪怕我们就是居住在万丈红尘的大城市中，当今的城市也已经竭尽所能地让人们之群居最好地贴近自然的律动，那么我们也可以感知。自然一个律动，而工作人事有另一个律动，两层叠加将会产生我们人体自然想动的那个节奏。

只要你不是一个机器，假使你从未想过要健身，那么就算你自然地呆着，也会很自然地突然开始“坐不住了”，当然这股“坐不住”的能量可能会产生分支，比如去工作、去交友，然而也必然有一分支能成为运动的原动力。

找到这股心流，才算是找到了我们真正的运动“初心”。我这样定义，当然和俗世凡尘大多数人的定义很不一样。大家总是想要更美、更壮、更吸引人、更健康。然而当今社会大多数人都是以“更健康”做为借口，来巧妙声张自己想要更美更吸引人的心愿。

我来论述一下为什么追求“更美”会存在极大的问题。更美，表现为肌肉线条之轮廓分明，肤色好看，让人赏心悦目。然而这必然只能是健身的一个自然之“果”，如果倒果为因，将成为一个虚荣的“初心”。试想，每天为了让自己“更美”，那么只能是在此欲念的勾引作用下，被迫进入健身房，而内心绝然不会涌起自然想动的冲动之律动。

这就是为什么绝大部分健身房要放一些快节奏音乐的原因。为了打鸡血。试问，如果健身是自己与自己身体的对话，那么为什么需要这些杂乱无章的音乐来进行刺激？难道安静的环境就不能健身？我倒认为，反而是越安静的环境，能够提供一个更好的与自我身体对话的机会，你能更加心思敏锐地捕捉到自己肌肉或身体部位的很小的反应，同时选择加强或减弱的刺激方式来与它对话。

我们也从现实社会中找到了类似的案例。比如越是低端的健身房，音乐放得越大。而以上海为例，较高端的健身房，如加州或亚历山大，都只有一个轻轻的音乐背景。同时，各种五星级酒店的健身中心，也都是低低的音量，放一点符合心脏律动节奏的靡靡之音，甚至直接大音希声，安静到都能听到自己的呼吸。

一旦有了这样的环境，我们才可能与自己对话。然而下一个问题是，健身，到底我们是在出力、还是在吸收力？

大多数人认为，我们必然是在出力的，力量出得越多越值，最好是把自己的力气全部耗光，以期全部转化为肌肉。我倒认为正好相反，健身应当是在吸力，而非出力。正如我们吃饭，是从食物中获得营养一样，我们健身，也是运用这些器材，以恰当的方式来达到吃进力量的目的。试想，我们人类的一切都拜自然母亲所赐，不要把自己想象得那么高傲，我们并无力可出，无非是从大自然的怀抱中，用运动器材这些道具来达到吃进力气，让自己肌肉强壮，孔武有力的目的。

如果对这一点还不能理解的，我再换一个角度来说。反证法。如果我们是在出力，那么谁获得了好处？当然是自己。这就产生了悖论，因为我们人类所有的出力都是为了让别人获得好处，让自己获得好处的，只能叫做从别人或自然那里吃进了能量，而非用出了能量。

以此心法，我们便敲碎了健身中的“我执”。

“我执”之不存，更何有想要变得“更美”的那种发心。发心不纯，一切白搭。变美可以是一个副产品，也或许可以做为一开始让你坚持健身的诱因，但此心后来必须回小向大，否则将造成虚荣之心念，而导致不能在未来支持你持续的健身苦功。

然而发心若是正念，那何来苦功，何须什么坚持？每天你从自己和自然的互动中捕捉与感知到身心之律动，并把此萌发之势能化作身体运动之动能。一举一动，都可以健身，身边的种种物件都可以be resourceful拿来物尽其用，让周围的环境马上就可以成为一个健身的道场。

可以说，你的身体，就是一座健身房。

比如，男生想要练出发达肌肉的，一个重型的书桌就可以拿来做斜式引体，此乃背；俯卧撑、卷腹等活动更是到处都能做，而且变式无穷，花样百出，此乃胸和腹；当然深蹲乃练腿，也是拥有无穷的变种。另外比如肩和身体其它小肌肉群也同样可以如法炮制。至于有氧，就更是不在话下，找个江边，或公园，或人少的马路，马上就能撒腿开跑。中国正在复制美国的资本与投行模式大搞城市建设，修缮完备而空旷的地方多了去了，随便找找便可有惊喜的发现。

然而，现在是粥多僧少。意即，哪怕到处都是健身的道场，处处都是空旷的绿地，你没有心情去运动，心中没有生发起那股蠢蠢欲动之能量，那都是白搭。靠着想要“变美”的那种扭曲的初心，故然可以在期初下大决心，并花大价钱办一张健身卡，然而“变美”执念最终仍然无法与不能产生运动心念的那颗心相抗衡，而让期初计划付之东流。这也变相证明这个“初心”是错误的之原因。因为，若是正确，那当然就应当支持你钢铁般的意志去完成目标咯，然而你并没有，所以反证之，此心无效。

这里并不存在任何惰性的因素。人性如此，高明的指挥官应当给出最贴合人性的制度设计，而非拿一套与之抗衡的制度出来非要让人建立钢铁般的意志才得以完成。按本文之理，一切自然而然，你无心要变美，只因自然赐予了你这一副身板，你总有蠢蠢欲动的时候，也有一颗想要真正用好此身体的快乐的心念，让你的肌肉能够联合起来承担它应该能承担的那副重量，不枉得此人身。

当然，哪怕在错误的初心下，真是咬牙拼命，靠着钢铁般的意志如机器一般天天坚持完成了自己的健身计划，身体型态当然也有相当的改观。然而我们先不说你到底会不会因此快乐、或积累下身心恶疾、或因为违背人类天性而导致你意志力在此处用完而在其它地方处处失败，就光说这副身板，也不一定就如外表看起来的那般健硕。

比如，我因为工作原因去健身房的时候确实很少，比起我那些朋友们而言，我确实很少有机会练习我的身体。摸摸他们的臂膀，你能真心感知他们肌肉的发达，然而当我们一道从陆家嘴时代金融中心大楼走出，一阵剧烈的寒风吹来，看似单薄穿得又极其少的我却纹丝不动，而看似力壮如牛又穿着羽绒服的两位好朋友却一阵哆嗦，马上蜷起了身子。

我无意要炫耀什么，要不是好朋友们很惊讶地问起，我连觉得自己比他们更不怕冷的那个念头都没有过，还理所当然以为人人都不怕冷，或者人人都觉得这点风，算得了啥啊。

没想到，还真的只有我才觉得不算啥，人人却都觉得这顶了个天。回想起来，虽然我很少刻意地去练习肌肉，然而我跟随自然内心之每日律动，而非环境，让我获得了莫大的益处。也就是说，律动了，无论我在何时何地，我都会运动；而没有律动的时候，哪怕一堆Life Fitness的顶级健身器材摆在面前的时候，我也纹丝不动。人能转物，非物转人。所以我经常独自在寒风的江边奔跑、台风大吹波浪大涌也没觉得有什么，或是在零下好几度的北京郊外只穿短衣短袖奔跑，当然还在敦煌大沙漠中裸奔过。凡此种种，均无所谓，关键是看内心是否涌现了这样与自我身体对话、对大自然对话的能量。

否则逆天而行，心中没有能量和运动冲动，光靠个什么每日to do list来规范自己，那人生很快就将黯淡无光。这种死板的人生没什么可活的，坚不坚持得下去还两说呢。即使坚持，也不过把自己练成了充气娃娃，肌肉是膨胀起来了，可是力量并没有储藏其中，你也不懂得如何使用自己身体内的力量。

为了变美，好出去勾引男神女神的健身者，当然只能是充气娃娃。为美之欲念发泄了事，却无法转变为真正的身体之快乐，与自然融合的其乐无穷，也无法懂得如何让自己孔武有力，让每一块肌肉都能在各种环境发挥出它最美妙的力量和作用。

真正强健的腹肌，可以抵御拳头对内脏的冲击。对充气娃娃而言，肚子上来两拳，就知道是不是真货色了。

在当今这个无限将人零件化、分割化的资本社会里，能成为充气娃娃勾引男伴女伴当然也是不错的选择了。然而只有与天地、与自己的对话之初心方为更佳，从自然中攫取无穷无尽的体魄与力量。

注意，是体魄，the physique；不是身体，the body. 我也不敢说自己做得有多好，毕竟我也还有肌肉力量这一拼图在我的运动版图中尚在构建之中。然而哪怕做一个看似单薄的快乐自然汉，也比一个看似前凸后翘该有哪儿有哪儿的充气娃娃要强。青春易逝，这点姿色本钱很快将消退殆尽，充气娃娃的肌肉纤维并未真正攫取力量而很快将泄气，到时候还落下一身病。不如干脆没有姿色，却自在天年、快乐、目光炯炯精力充沛来得强。

比如众所周知的虚云大和尚，从来没去过什么健身房当充气娃娃吧，他瘦瘦的很精干，但是118岁的时候还能手提90斤重物上山时健步如飞，好多人都追不上。这是众目睽睽之事，让我们生在上海糖罐子健身房里面的充气娃娃们都相形见绌。当然这位尊敬的老和尚还有其它层面上的锻炼，不练而练，这里就不再展开。

当然，现代人在身上整容动刀，都舍得大花血本，更何况是当一回充气娃娃，根本不在话下。人生青春潇洒走一回，要快乐而强健之体魄，还是充气娃娃的欲望勾兑，选择权就在个人了。谁用谁知道。

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