月经有血块怎么调理？坚持做到这些就有效果
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今天主要跟大家分享一下月经有血块怎么调理？
为什么月经有血块?这是很多女性会面临的问题。
在正常情况下，月经是鲜红色的，没有紫暗色血块，一旦发生有血块的月经，常伴有痛经。痛经往往导致患者精神紧张、情绪不稳。月经有血块的女性，中医认为多与血淤有关，常常有气滞血淤的表现，如颜面皮肤粗糙、无光泽、起座疮。个别患者出现颜面色素沉着，直接月经影响容颜美。
1.中医调理：根据症状和体征，采用活血化淤、理气通络的方法有较好的效果。诸如红花、桃仁、薄荷、坤草、泽兰、赤芍之类，对改善症状和体征均有帮助。不过，这个必须要在正规中医大夫的指导下服用。
2、月经期间注意防寒保暖
女性在月经期间，身体体抗力是很弱的，所以要注意不要着凉、不要太过操劳，也不要吃生冷的食物，尽可能的让自己有足够的睡眠时间和休息时间，天气转凉，注意保暖。
3、养成泡脚的习惯
我们常说，寒气都是从脚底开始的，所以在天气慢慢变凉的时候可以每天睡觉前泡泡脚，既可以放松精神、驱走寒气，还可以解除疲劳。但是请注意！！三类人不适宜泡脚：如有静脉曲张或糖尿病或有脚气真菌感染的人，不宜泡脚！！
4、饮食+营养调理
1）忌口食物：在月经来的前3天，到经期结束的食物要温热为主。炭烤，油炸，辛辣或者腌渍品要少吃，西瓜，梨，椰子，葡萄柚忌吃，以免影响血管受缩。白菜，苦瓜，白萝卜刻加热后吃。
2）受寒补救办法：如果受寒了，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。用红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1-2次就可以驱走寒气。
3）活血暖宫的食物：可以吃一些黑色食物，例如黑米、黑木耳、黑枣等，对调养身子大有好处。
4）营养调理：食物中摄取的营养比较有限，建议配合一些必要的营养素调理宫寒效果会更佳。如fertil CM子宫康，精氨酸，天然维E等，这些营养素可以通过改善子宫血液循环来缓解宫寒症状，减低因充血导致痛感，并补充丰富的钙和镁让肌肉放松。
5）推荐食谱：桂圆红豆大枣汤
食材：干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。
做法：红豆用清水洗净，浸泡2小时，桂圆去壳留肉备用；泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸；加入桂圆；再次沸腾后，转文火煲60分钟即可。
5、备孕期间多运动
宫寒的女性在平时也可以多进行一些适当的体育锻炼，运动不仅可以改善身体的血液循环，增强免疫力，还可以让身体暖和一点，驱走寒气。比如：每天走路上下班或是爬爬楼梯，晚饭后散步。
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