处暑后吃4瓜最养人吃2瓜特伤人！不想湿气缠身胃被搞垮，看清楚再吃

今天是24节气中的处暑

虽说处暑的处为终止之意，表示暑气到此而止但事实是，处暑正值长夏期间，暑湿犹存中医认为，暑邪耗气伤津，能影响人的正气而湿邪易困脾胃，容易使人茶饭不思脘腹胀满吐泻不止

因此，此时的养生重点，应以消暑利湿为主，少吃伤胃招湿气的食物，多吃一些润燥养胃的食物，以提高身体对秋老虎的适应能力

清甜多汁的西瓜，是不少人的最爱，但西瓜还有个别名叫寒瓜，吃多了容易导致寒凉之气进入体内，伤害脾胃



脾胃承担着运化水液的职责，脾胃如果受伤了，水液就无法正常排出，会在体内停滞堆积，导致湿气蹭蹭涨

李时珍在本草纲目中有提到：西瓜甜瓜，皆属生冷，世俗以为醍醐灌顶，甘露洒心，取其一时之快，不知其伤脾助湿之害也

所以，处暑后千万别毫无节制地吃西瓜，尤其是本身就脾胃虚寒的人

口感微苦清热降火的苦瓜，在夏天频繁出现在我们的餐桌，但处暑一过，也是时候跟它说拜拜了



原来，处暑虽然暑热犹存，但天气也越来越干燥，稍不注意就容易上火，出现口干舌燥口腔溃疡等问题

苦瓜性寒味苦，夏季吃可降火消暑，但处暑后吃苦瓜降火，往往火没降下，反而伤了脾胃！

其实瓜还是那个瓜，不同的是人的身体和环境发生了变化，此时更需要吃些温补润燥的食物，才不会损伤身体

看到这相信不少人会有疑问，那这两种常见瓜都不能吃了，处暑后我可以吃点什么呢？

别急，且听小编慢慢说来



黄瓜一年四季都有，现在吃也非常适合

中医认为，黄瓜入肺胃大肠经，可清热利水解毒消肿生津止渴

到了秋天，气候干燥，吃点黄瓜还可滋阴润燥，养护肺脏

此外，黄瓜富含膳食纤维，有助于促进肠蠕动加快排泄和降低胆固醇，对预防肠癌也有积极作用

黄瓜蒲公英粥////

食材：黄瓜50克大米50克，新鲜蒲公英30克

做法：黄瓜洗净切片，蒲公英洗净切碎待用；大米淘洗后入锅中，加水1000毫升，如常法煮粥；粥熟时，加入黄瓜蒲公英，再煮片刻，即可食用

功效：清热解暑祛湿消肿

冬瓜味甘淡，性平和，具有消热痰止咳嗽利小便等功效，也适合暑湿并存的现在食用



冬瓜一身都是宝瓜皮利水消肿，能消除烦渴瓜子健脾，可清肠通便因此用冬瓜煲汤时，一般都连皮和籽一起使用

由于冬瓜含维生素C较多，且钾含量高，因此它是肥胖高血压肾病及水肿患者的上佳食品

另外，冬瓜的碳水化合物含量非常低，对餐后血糖影响小，因此糖尿病患者可将它作为日常食品

消肿冬瓜汤////

原料：排骨，冬瓜，姜片

做法：排骨焯水备用，冬瓜切块状排骨姜下锅，加清水，先大火烧开，再转小火炖约一小时，加入冬瓜块，炖至冬瓜块变透明

功效：清热解毒，利尿消肿，止渴除烦

处暑后，我们还是会感觉热浪扑面这时，无论是清热消暑，还是润燥，南瓜都派得上用场中医认为，南瓜味甘，性温，有补中益气止咳平喘润肺养胃等作用

除此之外，南瓜还是一种三高瓜（高钙高锌高铁），有利于预防骨质疏松症和防治高血压，特别适合中老年人以及高血压病人食用

南瓜绿豆汤////

原料：南瓜绿豆适量

做法：南瓜去皮切块备用，将绿豆下冷水锅，大火烧沸后用小火煮20分钟左右当绿豆皮刚被煮裂时，下南瓜块，大火烧沸后改中火煮至软熟

注意：绿豆性寒，病人体质偏弱肾功能不好脾胃虚寒的人，不宜喝此汤

木瓜向来有百益之果水果之王万寿瓜的美誉



木瓜所含的木瓜蛋白酶可以帮助人体分解肉类蛋白质，能够促进消化，帮助调养脾胃运化水湿

饭后吃少量木瓜，还可以帮助肠道消化难以吸收的肉类，还有助于预防胃溃疡肠胃炎消化不良等疾病

木瓜含有的一种叫齐墩果酸的物质，具有护肝降脂的作用，也适合三高患者食用

木瓜吃法特别多，但最推荐大家的是生吃因为木瓜煮熟以后，大部分营养成分，如β胡萝卜素木瓜蛋白酶等被破坏殆尽编辑：violet



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