瑜伽习练必备神器——调身与调息

调身与调息，更安适的身体和更好的呼吸品质。...

运动前后捋捋身体和四肢胳膊腿，能舒筋活血，特别是与精油的排毒、疏导和疗愈的功用相结合，会增强身体和关节韧带柔韧性，使四肢协调能力更强，同时也能培补元气。

【Asana调身】复方身体按摩油能让你更安全有效地进行身体按摩，它能培补元气和活化疏通经络，促血液循环，舒缓肌肉紧绷及帮助身体排出毒素，恢复肌肉自我修复机制。



瑜伽习练前热身，用【调身】按摩身体背部、腰腹部、胸腔中央位置、脐周部位，活化身体激励循环。瑜伽习练后涂抹按摩四肢及关节部位，补身及肌肉修复，让皮肤和身体保持柔软与弹性。柠檬马鞭草：身心紧绷的调顺剂，让人情绪放松，促身体代谢循环，使皮肤柔软。



永久花：活血化瘀精油No.1，经典皮肤急救配方成分，能增强身体自愈机能。



岩玫瑰：最擅长疗伤止痛，经典皮肤急救配方成分，能对抗最顽强的病毒。



熏陆香：经典静脉曲张用油，促淋巴循环，让身心放松轻盈。圆叶当归：最排毒养肝用油，促代谢循环，帮助排出不良体液和毒素废物。能帮助放松并对健康有益的呼吸方式是横膈膜呼吸，也就是我们常说的“深呼吸”。深呼吸时，我们的肋骨会被撑大，让肺里充满空气。在运动中，我们需要深呼吸，而深呼吸更是瑜伽练习的组成部分。



精油与呼吸结合，几乎对呼吸道的各种问题都有帮助，它能让横膈膜呼吸达到更好的效果，帮助能量更好地循环，让血液补充氧气，并让肌肉和各个身体器官中产生的废气更顺利地被排出。瑜伽习练或静心冥想时使用【Pranayama 调息】复方精油进行熏香，帮助净化空间，通畅净化呼吸，提升专注力，驱散昏沉。瑜伽习练时使用【Pranayama 调息】复方按摩油涂抹于喉轮部位、喉结下方（左右胸锁骨的中间区域）、胸腔中央位置，辅助呼吸循环通畅。

土木香：调理呼吸道问题No.1精油，也是唯一绿色精油，能舒缓呼吸道阻塞，同时强力排除消解黏液分泌物。桉油醇迷迭香：呼吸道清新顺畅剂，搭配土木香精油，具有加乘呵护呼吸道的作用。胡椒薄荷：清咽润喉，提升专注力，让呼吸顺畅均匀，头脑清晰。没药：肺部杀菌调理剂，增强脑部活力，提振虚弱不振的精神。

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