漫说三伏 ｜ 中伏防湿邪

 

上期我们提到初伏防暑，那么中伏呢？当然，也得防暑，但更主要的是防湿邪！

正所谓“暑必夹湿”，说的就是三伏“温热交加”的状况！

为什么中伏主要防湿呢？因为它已经被列入了“三防”范畴！防暑防盗防湿邪~~~

炎炎夏日，人们总是爱吃冰食喝冷饮，甚至吃个水果都愿意先冰一冰！这样吃是凉爽了，但也给了“湿邪”可乘之机！容易出现食欲不振、恶心呕吐等症状。

所以，夏日里应该少吃生冷食物，以温食为主，这样有助于消化和吸收！如果可以的话，最好在晚饭时喝点粥，这样不仅能生津止渴、解热防暑，更能调补身体。

上节课【初伏防暑】没听讲的童鞋，就不另收你课时费了，点！这！里！吧！

中医常讲：夏季除湿多吃豆！

没时间吃豆的话，最起码多喝绿豆汤啊~~~

这可是消暑祛湿的圣品！！！

内湿可以通过饮食调理来解决，那么外湿嘞？

一般而言，空气的相对湿度达到80%的时候，人们出汗后就不容易排出体外，汗液也不会被轻易蒸发掉，这样便极易受到湿气侵体！

所以，平时我们居住的地方，一定要多通风，保持室内干燥。如果碰上阴雨天，那么尤其要注意，千万别再室内晾衣服，要尽可能的将一切水渍抵挡在家门之外！

中伏养生应注意防“湿邪”，因此，在保证室内清洁卫生的同时，更要保持通风干燥。

中医有一句非常经典的话，叫“伤于湿者，下先受之”！意思就是说湿邪伤人通常都是从人体下部位开始的，说白了也就是脚！

所以，夏日里我们要养成每日洗脚的习惯，穿的鞋袜也要保证具有良好的透气性，保持足部的整洁和干燥！这样才不会给湿邪可乘之机！

其实，【贴针灸】完全可以帮你抵御湿邪入侵，让你干爽度夏！

除湿推荐穴位：丰隆穴、阴陵泉穴、足三里穴。

每天贴一贴，湿气少一些！

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