内观瑜伽 集训第四天：站在瑜伽垫子上的相

开启心灵成长x26amp;身心疗愈之旅生活就是瑜伽，瑜伽就是生活。我们在生活中的状态会...

有些人肩膀特变僵硬，难以扭转与展开。肩膀在一个人的灵性意识层面，他代表着责任。肩膀僵硬，折射出责任感相当的强，承担与肩负很多东西。肩上挑着这么多的东西，自然感觉很累、很困、很乏。

为什么如此累困乏都不愿意放手让他人分担呢？因为怀疑心重。总是觉得别人做不好，或者不如自己做得好。

身体与灵性意识的关系，透过肩膀我们能看到，一个人如果想活得轻松，就需肩膀很松、很开。而扭转与开肩等体式，能协助调整我们的肩膀。当我们的肩膀变得很松、很开，我们在生活中的信任感也会随着增强，人变得轻松，因为找到人人与自己分担了。

肩周炎是其中呈现出来的一个果。患有肩周炎的多数人信任心都很强、疑心都很重，我们都可以通过自我观察与觉知来验证这一切。





有些人站在垫子上就开始有情绪了。没有修行过的人，几乎都容易在垫子上起伏情绪。如在自己喜欢的体式里欢喜，在自己不喜欢的体式里狂躁。情绪起伏大在身体层面力量分布是极端的。左右、上下、前后能量分配不平衡。如左边会比右边紧，上边比下边顺……身体力量与能量的失衡，就会导致生活中情绪容易起伏。

通过看到自己垫子上所呈现出来的相，我们就可以去调整。不断练习，保持心的平伏与稳定。身体力量的分布不会是绝对的对称，但通过不断习练，把身体打开、打通，让力量与能量流动起来，焦虑的产生就自然减少。

有些人执着追求高难度体式。在灵性意识层面是征服与控制。习练瑜伽者，追体式是在所难免，也是需要的。如果一点体式都不追，我们就难以进步，难以经由复杂的体式对灵性意识的体验与观察。但当我们做到，就要学会放下。很清楚知道自己正在征服、控制。征服，放下；控制，放下。

有些人总是需要老师很关注自己，要老师调整自己的体式对不对，或压根不想老师点评自己的体式。这是明显的自卑感或自负感很强，外求状态。

有些人习惯把体式拆分、整合。这是理智与分析型的相，明显的特点是学习能力很强，灵性却很弱……

经由体式，我们能够观到自己的各种相。或者你会问：“观到该怎样？没有观到该如何？”观到，就每天老老实实在垫子上习练，觉知自己，练呼吸，然后把这些东西融会贯通到生活中去应用，做好自己；没有观到，也是每天老老实实在垫子上习练，觉知自己，练呼吸，然后总有一天你会能够观到自己的相。

我们可以通过夫妻关系、亲子关系、人际关系、身体状态，这几个标准来验证自己是否真正做好自己。什么都可以造假，唯独能量与因果是无法欺骗。





生活就是瑜伽，瑜伽就是生活。我们在生活中的状态会一丝不挂呈现在垫子上，而垫子上的所有起心动念也会回归到我们的生活。

一垫一人一世界，别小看这张瑜伽的小小空间，她足以承载着你的整个生命，她可以创造出你想要的一切！

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