早起10分钟的快手早餐，简单、营养、美味三合一 12M+

微信公众号：宝宝辅食微课堂x0a视频每日一更，分享0~3岁宝宝餐...

   ↟教你一个

，点上方篮字置顶公众号↟


TPIS：辅食小贴士

1

提供给宝宝的营养



今天这道快手类早餐，真的很腻害哦，简单、营养、美味三合一，如果评颜值，我打90分，为啥不是100分？因为我很谦虚 O(∩_∩)O哈哈~。这款三明治是吐司搭配奶酪、鸡蛋和甜椒制作的，小小一口，都是丰富的蛋白质、钙和维生素，而且特别适合妈妈们DIY哦。

2

添加の小要领



●奶酪是宝宝补钙的营养品，但很多妈妈们不懂如何挑选奶酪，黄妈支两招：一看包装，如果包装上有“再制奶酪”的字样，就直接PASS掉；二看奶酪的成分表，尽量选择低盐或无盐，一般盐越少的越贵。

●如果宝宝初次添加奶酪时，一定要遵循由少到多的原则，如果出现腹泻、便秘、皮疹等不良反应时，就要马上停止添加哦。

3

黄妈小叮嘱



建议年龄是12个月以上，但宝宝如果还不愿意接受块状类辅食的话，就不能添加这道辅食哦。

准备食材的分量只代表制作量，不代表宝宝的添加量

step1：甜椒切碎。



step2：打入一个鸡蛋，加入少许盐调味。



step3：搅拌均匀。



step4：小火热锅，放入少许油。



step5：倒入蛋液，小火煎。



step6：煎至两面微黄后盛出。



step7：吐司切去边缘，放在鸡蛋饼上，再按照吐司的边缘切出方形的鸡蛋饼。



step8：吐司上先放一片芝士。



step9：再放鸡蛋饼和芝士，最后放一片吐司，稍稍压紧实一点。



step10：取一个鸡蛋，打散。



step11：蛋液倒在吐司上，让吐司充分吸收蛋液。



step12：重新起锅，放入少许油，放入吐司，煎至两面金黄。



step13：如果宝宝的小手还不能抓大块三明治，可以切成小块哦。





制作小要领：

1：如果给12个月的宝宝食用，蔬菜尽量切细一点，利用三明治本身的硬度就可以起到培养咀嚼能力的作用了。

2：煎鸡蛋饼和三明治时，都只要用小火即可。

点击右上角就能收藏和分享
点击下方阅读原文 收了黄妈的160道菜谱

    关注 宝宝辅食微课堂