宝宝食谱 不要为宝宝的辅食发愁啦,一个南瓜就能搞定!
从吃开始
让宝宝更好的长大
进来
让我们聊聊最近发生的事
相信不少的宝妈是为了给宝宝做健康辅食而开始接触厨房的,买各种工具,各种书籍,变着花样给宝宝做着辅食,就是希望宝宝吃的是最健康、卫生、营养的食物。给宝宝添加辅食的顺序应是由少到多 ,由稀到稠,由单一到多样,由细到粗。南瓜是最适合宝宝吃的一种辅食,南瓜除了含有丰富的纤维外,还含有胡萝卜素,可以保持皮肤头皮健康,并能维持视力正常,对宝宝的肠胃也是很好的。
-南瓜蝴蝶面-
这个面做出来很像意大利蝴蝶面吧,自己做出来更有意思,漂亮的外形更受到小孩的喜欢哦!
材料
面粉150克 南瓜汁65克
做法
1.南瓜切小块加少量的水打成糊2.然后用筛网过滤出南瓜汁
3.过滤出的南瓜汁
4.将南瓜汁倒入面粉里面
5.揉成光滑的面团,然后松弛30分钟
6.然后擀成一张薄片
7.切成长方形的小块
8.撒些面粉,抖散开
9.然后用筷子在中间夹一下,做成蝴蝶的样子
10.将所有的都这样做好,要吃的时候就拿出来煮就行了
小贴士
做好的蝴蝶面可以装进保鲜袋冷冻起来,要吃的时候拿出来煮就可以了!
-南瓜面条-
南瓜做成的面条带有南瓜的一股清香在里面,加上青菜最适合给孩子做早餐了!
材料
面粉200g 南瓜汁85g
青菜2颗 盐适量 生抽适量
做法
1.南瓜切小块加少量的水打成糊
2.用筛网过滤出南瓜汁
3.过滤出的南瓜汁
4.倒入面粉里面用筷子搅成絮状
5.再揉成光滑的面团,然后松弛30分钟
6.用压面机压成面皮
7.然后压成宽面条
8.压好的面团撒些面粉防粘
9.锅里水烧热后,加入面条里面煮
10.再加点青菜里面煮熟,最后加点盐和生抽调味就可以了!
小贴士
没有压面机也可以用手擀!面团尽量和硬一点!
-南瓜发糕-
发糕是最简单一类发面食了,不用用力的揉面,
南瓜营养丰富很适合小孩吃的,做成发糕也很漂亮哦!
材料
南瓜泥158克 面粉180克
酵母3克 糖20克 葡萄干适量
做法
1.南瓜切块蒸熟
2.趁热加入糖里面拌匀,然后放到温热的时候加入酵母后再拌匀(注意不能超过40度的温度)
3.倒入面粉里面拌匀
5.揉成团即可
5.模具的内壁抹薄薄的一层油,然后把面团放进压平
6.铺些葡萄干上面
7.盖上盖上发酵到2倍左右的高度
8.冷水入锅,中火蒸上20分钟左右即可!
小贴士
蒸好关火后,过5分钟再揭开盖子!
(本文来源美食杰,作者:阿大^.^)
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