到底是什么样的辅食，竟让吃饭变得如此快乐！

有视频，有图文，还怕学不会吗？...

微信公众号：宝宝营养辅食

每天分享一道原创宝宝辅食

公众号后台回复“目录”即可查询270道辅食菜谱

10万妈妈汇聚在此，期待与您同共分享

小思妈妈说

截止到今天，[b]公众号已经分享了270道辅食菜谱，并做好了详细的分类，麻麻们可以更快速地查询到您需要的菜谱啦。在公众号后台，对话框那里回复“目录”，选择你需要查询的类别，直接点击辅食图片就可以查询到它的做法啦。

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宝贝们一天天地长大，对这个世界充满了好奇，第一次看到麻麻做出这么可爱的蝴蝶馒头，真是可以用手舞足蹈，欢呼雀跃来形容，一个小小的变化足以让吃饭得快乐无比。

发酵好的馒头，里面非常松软，既营养好吃又好看的馒头就是它了！

很多小伙伴会觉得做馒头比较麻烦，也不容易学会，所以，小思妈妈这期特别贴心地做了视频，虽然后期的剪辑还很粗糙，但真心和诚意可是满满的哦，希望麻麻们会喜欢~

（制作视频菜谱，我们会继续加油的！）

视频菜谱

（请在wifi环境下观看，视频约3分27秒）

图文菜谱

食材：紫薯120克，南瓜120克，面粉400克，温水160ml，酵母4克。

调料：无

烹制方法：蒸（蒸锅）

参考月龄：10个月以上

难易程度：高难度。对于经常做发酵面食的高手，就非常简单啦。

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。紫薯不是转基因哦~

❶准备食材：紫薯120克，南瓜120克，面粉400克，温水160ml，酵母4克。

PS：200克的面粉，搭配2克的酵母，120克的泥。紫薯水分少，需要用90ml的温水；南瓜水分多，用70ml的温水。这个比例给宝妈们一个参考。

❷把南瓜，紫薯切成块儿状，放入蒸锅中蒸熟，大概需要蒸20分钟。

❸蒸熟后，把它们取出，并用勺子压成泥状，备用。

❹把酵母放到温水中，搅拌均匀。

PS：如果做发酵面食的经验比较丰富，可以把酵母直接跟面粉混合。文中的做法更适合新手，因为这样可以确定酵母是有效的，并且能够发挥其作用，保证面团能发酵成功。

❺10分钟左右，酵母水表面会出现这样一层细腻的泡沫，就说明酵母是有效的，而且能够发酵成功。

PS：酵母买回来之后，要放在冰箱冷藏，而且最好买小包装的，用完之后切忌密封好，否则就会失效。

❻先把酵母水倒入面粉中，用筷子搅拌成棉絮状，再把紫薯泥倒入面粉盆中。

PS：虽然我给出的比例是200克的面粉，120克的紫薯，90克的温水，但因为紫薯的含水量不同，所以，对于温水的用量是有所不同的。觉得干就加点温水，觉得稀就少加一点面粉。

❼开始揉面，把紫薯和面粉用力揉到一起，一直揉到表面光滑。同样的方法制作南瓜面团。配方是120克南瓜泥，200克面粉，70ml的温水，2克的酵母混合在一起。

❽揉好的面团要准备发酵了，把两个面团放到盆里，再把盆放到锅里（锅里要提前装上40度左右的热水），盖好盖子，放到家里阳光最充足的地方发酵。

PS：把盆放到装有热水的锅里是为了给面团营造一个40度的环境，因为这个温度最适合面团发酵。

⑨大约40分钟后，面团就发酵好了。中间用食指按压出一个洞，并且不回弹，面团之间出现很多小细孔，即说明面团发酵成功。

PS：这个40分钟并不是固定的哦，要看面团发酵的环境，温度低时间会需要的久一点，如果轻轻一按，面团就塌陷了，或者有很大的酸味，就说明面团发酵过头了。

⑩发酵好的面团还需要再揉5分钟，这步叫做排气，能够让蒸好的馒头表面更光滑。

⑪现在来做蝴蝶馒头，把两种颜色的面团擀成长方形的面片，然后叠在一起，再卷起来。

PS：建议100克的南瓜面团，搭配100克的紫薯面团，并且擀出的面饼尽量是长条形的，也不要太薄。也就是卷的时候，卷两卷即可，卷太多就不好看了。

⑫然后，用刀切成2厘米左右的面团，取两个小面团，背靠背地粘合一起，并用筷子在中间夹一下，一个蝴蝶造型的馒头就做好啦。

⑬做好造型的馒头，别忘记放到蒸锅中，进行二次发酵，蒸锅底下要放入40度左右的温水。15分钟左右，馒头会继续变得1.5倍大。

⑭二次发酵完成后，就可以点火蒸15分钟后关火焖3分钟就可以出锅啦。

搭配建议

18个月以下的宝宝建议把馒头做为一顿加餐，带宝宝出去玩的时候，备上一个也是非常方便的。18个月以上的宝宝可以把馒头搭配一些肉类，蔬菜，汤类做为一顿主餐。

在公众号后台对话框处，回复“馒头”或者“发糕”，还可以查询到其他发酵面食的做法。