跑步真的可以与自己对话吗？

我以前认为跑步能深入地思考对未来的规划。跑步可以与自己对话。这是我刚开始喜欢跑步的原因。然而今天我对“跑步可以与自己对话”这个观点有了新的理解。...



我以前认为跑步能深入地思考对未来的规划。跑步可以与自己对话。这是我刚开始喜欢跑步的原因。

然而今早我对“跑步可以与自己对话”这个观点有了新的理解。今早的练习是10公里变速跑，前3公里正常速度（配速6分以内），中间3公里加速（配速在5分以内），后4公里正常速度（配速6分以内）。前3公里大脑一直在胡思乱想，这里一下，那想一下。由于是正常速度，倒没感觉出来什么。到了4公里的时候，大脑开始不受控制的想要开始构思将要写的一篇文章。由于这时速度比平时快了些，突然觉得有点不舒服。我就开始有意识的告诉自己要专注于跑步，先不要想。我尝试将意识集中于控制呼吸和跑姿：挺直后背、自然摆臂、身体不要摇晃。但没有经过刻意的练习，想要让意识受自己的控制并不容易。到了6公里的时候，配速达到了预期的5分以内，然而我突然感觉到难受，想呕吐。后来继续告诉自己，什么都不要想。到7公里速度降到正常速度之后，难受的症状就消失了。

联想到《用知识变现的李笑来是如何读书的》（微信公众号：践行之路，后台回复“读书”，获取收听链接）中将读书时大脑类比为CPU的观点，我也将跑步时遇到的这种现像用CPU做了类比。大脑是一个CPU，想事情(思考或者胡思乱想)和跑步是运行的程序。想事情会消耗内存，跑步也会消耗内存。平时慢跑时，跑步所消耗的大脑内存很少，这时大脑可以用剩余的内存去想事情，思考问题。这种情况就是很多人体现过的跑步时与自己对话。

今早跑步的感受让我认识到了“跑步时可以与自己对话”并不适用于所有情况。当做跑步训练时，跑步速度如果超过了自己的正常跑速，跑步这件事本身就占用了大量的内存。此时如果再想事情，大脑运行的程序就多了，内存消耗的也就多了。类似电脑开大量程序时发出红色警告，提示的内存已使用90%，这时我们往往会关掉一些程序，降低内存的消耗。同样，在跑步时身体如果发出了难受的警告，我们也应重视起来，身体是在告诉你大脑运行的程序太多了，暂时清空大脑的想法，什么都别想，好好跑步吧。

跑步训练时，需要的是清空大脑的能力，专注于每一次呼吸和向前迈进的每一步。里奥·巴伯塔在《少的力量》一书中讲“集中精力于现在”的练习时说：“我跑步，就专心跑步，我会专注于自己的奔跑，自己的呼吸，自己的身体，只关注当时，而不去管其它的，这是非常理想的锻炼方式。”（微信公众号：践行之路，后台回复“少的力量”，阅读《少的力量》读书笔记）。

慢跑时与自己对话，畅想未来，是一种享受。快跑时专注于当下，是一种境界。

跑到3公里的时候，我突然有个疑问：村上春树跑步时会构思自己的小说吗？想要知道这个问题的答案吗？读读《当我谈跑步时我谈些什么》吧。

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