今天给大家介绍一款简单的辅食，只需要交给豆浆机。香滑的【奶香紫薯米糊】，省时又营养。　有很多朋友受到谣言蛊惑...

今天给大家介绍一款简单的辅食，只需要交给豆浆机。香滑的【奶香紫薯米糊】，省时又营养。

有很多朋友受到谣言蛊惑，以为紫薯是转基因，其实不对。那么紫薯的紫色到底是从哪来的呢？答案是花青素，花青素是一类广泛存在于自然界植物中的水溶性天然色素。花青素为人体带来多种益处，是目前国际公认的清除自由基最有效的天然抗氧化剂；同时花青素还具有保护肝脏、抗癌、抗过敏、抗辐射、增进视力等功效。



做法步骤---



1、

糯米和大米提前1小时用清水浸泡；



2、

紫薯洗净去皮，切小丁；



3、

将米和紫薯倒入豆浆机，加入奶粉，再加水至低水位线，启动米糊键；



4、

程序结束，盛出米糊，晾至温热即可食用。



豌豆麻麻后话

这款米糊不加糖，享用食材天然的味道，口感特别好。再配上其它食物，如鸡蛋饼或者面包，就是一顿暖暖的早餐了~

另：富含花青素的食物还有紫甘蓝、蓝莓、桑葚等。特别说明一下，紫薯虽好，也不是只吃这一种食材就万能了，饮食最重要的是均衡摄入哦！



辅食添加步骤

4个月龄：母乳不足者，可适量增加奶粉，后期可添加米粉或米糊。另外可以给宝宝添加新鲜的果汁或菜水，从一匙开始逐渐到十余匙，可以补充维生素和其他营养成分。

5个月龄：4个月以上的婴儿，体内铁质已逐渐消耗完，应添加富含铁的食物，也可以补充含铁奶粉。另外可给少量的苹果泥、菜泥。

6个月龄：此时婴儿开始萌牙，可适量的添加鱼泥、烂面片、肉松等。可给些烂稀粥，在吃奶前试吃少量。

7-9个月龄：添加蛋黄、肝泥、豆腐、肉末、碎菜，每日2-3顿；适量的面包、蛋糕等。

10-12个月龄：可给烂饭或面片加些瘦肉末、蔬菜；煮烂的鸡、鱼、肝；每日两三顿。随着辅食量的增加，奶量随之减少。

注：①一岁前的宝宝不可添加蛋清、食盐、糖、蜂蜜。尽可能保持食物的原味；

②对于不爱喝水的小宝宝，家长可将水果切片泡在水里，让水有个味儿后喂给孩子，切忌懒省事儿，在水里加糖或是其他固体饮料。

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