初识焦虑症，北医六院确诊

2011年5月写了一个“焦虑症恢复者，共享经验持续更新...”的贴子，得到了10万级的点击量，2000多个回复。现在我把当年的贴子近几天持续更新在这里。希望还在经历焦虑症痛苦的可以从中找到战胜焦虑症的信心。...



2011年5月写了一个“焦虑症恢复者，共享经验持续更新...”的贴子，得到了10万级的点击量，2000多个回复。现在我把当年的贴子近几天持续更新在这里。希望还在经历焦虑症痛苦的可以从中找到战胜焦虑症的信心。

焦虑发症情况介绍：

我今年三十一岁，去年（2010）5月20日那天，正在上班，突然浑身惊恐，紧张，心跳加快，感觉胃部痉挛，整个人要倒地似的。于是逃离了上班现场，在单位附近转悠，整个人紧绷着，外面稍微的响声，以及内心害怕见到熟人的紧张感，让我随时有可能崩溃。我内心里十分清楚，如果崩溃，那就意味着要昏倒，这也是我十分不愿意接受的。

内心有一个声音，一直在呼喊着自己，千万不能昏倒。这种紧张感带来的惊恐状，让我生不如死！

快到中午时，感觉非常饿，但是吃不下饭，好像食道也紧张到食物难以下咽。中午快餐公司送来使馆，我急忙从公司午餐处拿了一个馒头，不管脏不脏，直接塞在了自己皮包夹层里，在楼下骑上自行车回家了。回家的路上也是一种惊恐，饿的难受，于是停下来吃几口馒头，但难以下咽。

到家楼下，不敢上楼，在附近一个河边待到下午四点。在河边找了一个人少的地方等着，但还有是有零星的周边小区的人过来散步，每天陌生人走近时，都会让我更加的紧张，心跳急速加快，心跳空的感觉越来越频繁，崩溃的感觉愈加临近。我不断的通过甩胳膊踢腿来转移我紧张的情绪。

那种感觉，非常难受，以至于我到周边的粥店喝粥，粥还没上，付了钱就逃离了粥店，店员奇怪的看着我慌忙的走了。五点回到家，躺在床上，拉上窗帘，感觉任何一个响动都会影响身体里紧张的神经，都会把我推到崩溃的边缘。谁也不想理，也不想说话。我女友回来跟我熬了粥，炒了青菜，晚上喝了点粥。因为紧张浑身用劲，所以特别疲惫，晚上睡觉特别快。一直睡到早上。早上起来也没有任何难受的感觉，等外出吃完早点，难受的劲又来了。

在网上找了相关资料，说北大医院第六部有精神研究所，比较专业，于是鼓起勇气打车去了北医六院，先挂了一个普通号，在排队等号的时号，难受的劲一直伴随着我，当医生叫到我的号，我进去医生的办公室，我紧张的先把医生的门上，我看到医生脸上奇怪的表情，医生寻问了我的症状，给我开了一个焦虑症的评测检查，初步检查结论是焦虑症，同时给我开了西药。我不放心，为了确认，我又挂了一个下午的专家号。中午在医院后面的树下待着，饿得实在受不了了，就跑到附近的快餐店打包了一碗面条，没有胆量在店里吃，人太多会让我害怕和难受。拿着面条来到北医六院后面的树下，在水泥墩上吃面。边上有两个外地来看病的女人带着孩子在聊天。吃面的过程也让我更加紧张，但本能的饿还是控制往紧张，把面吃完了。

到了下午四点多才排上专家，专家询问了情况，给的结论也是焦虑症，建议我先吃西药，一个月后等难受的劲缓解了后再来找专家。在医院里我看到有针灸和电疗室，我问医生可不可以给我用针灸和电疗的治疗方法 ，医生说你的情况不需要。比较严重的才用到。

我在网上查询得知西药副作用大，而且可能会形成依赖。于是我没有去收费处结账。下午回家时，不敢坐公交车。于是走了有六站地，走路的时候路上有人在说话，都会让我紧张加剧。后来打车回的家。难受的感觉还是跟着我。

第二天早上起来，一点儿也不想在家里待，于是打车去了北医六院。心里想着再难受，不行去医院把药开了。在打车时，也有点害怕。坐车时很惊恐。到了医院旁边，找了一个快捷酒店，在大堂的电脑可以上网，是免费用的。我就搜了心理咨询机构，关于可以治疗焦虑症的咨询公司。首先推荐了一个杨老师，五百一小时。我后来直接搜杨老师的名字，找到一个比较便宜的咨询机构，杨老师也坐诊。于是约了杨老师第二天的咨询。

不敢回家，也不想回家了，跟女友说明了情况，当天晚上就在北医六院的快捷酒店住下，自已感觉住在医院旁边安心一点，万一受不了了，或崩溃了可以立即去医院。后来不放心，打电话去那个咨询机构，了解了杨老师具体详情以及心理咨询的效果和流程。调整了一个费用较杨老师高的心理咨询师-木老师，木老师是男的。

第一次心理咨询

我是揣着怀疑的心态坐在那里，当时身体紧张难受的感觉一直在，进去后我先看了看屋里的窗户开着，这是22层，心里有着其它特别消极的想法。

开始咨询后，木老师让我讲难受的起因，当时心理的感受，“就觉得工作压力很大，周围的人都不理解自已。。。”，老师听完后，重复了我说的话。此时我难受的情绪突然升起，我忍不住了，压住火冲咨询师说“您别说了，我现在很难受”。咨询师说，你能告诉我哪里难受。我非常不耐烦的说，我手脚发麻，胃部感觉要痉挛。咨询师问，是哪个地方？我用手在肚子上比划着给他看。咨询师说，你不用管别的，你看着你的胃，能不能描述一下，它像一个什么东西。我说，感觉像一个球在胃里，越来越大。咨询师说，你能描述一下是什么样的吗？比如球是什么颜色的？我想了一会，告诉他是水晶透明的，但不是实体，像一个水泡。咨询师说，你一直看着它，不用管别的，如果它发生了变化，就告诉我。另外你的手脚麻木，你也看着它，描述一下这种感觉。我说，感觉手像一个木棍了，快没有感觉了。而且感觉在变强烈。咨询师说，没关系，你看着它。看着难受的感受大约一到两分钟的时间。我感觉水晶球在变小，手脚在恢复知觉。难受的感觉在消失。在这个过程中，我间歇性的向咨询师在描述。这后来，与咨询师的交谈，我不记得内容了。最后离开的时候，我就觉得效果还是很明显的。于是我续交了费，交了一个套餐-是8小时。离开时，约见了第二次咨询的时间，当时由于我觉得情况比较严重。于是约定了每周两次。咨询结束后，到楼下的小餐馆吃了饭，刚进去餐饮的时候，感觉人多，给我非常压抑的感觉，非常的不舒服，与焦虑症严重时的难受是一样的。但肚子感觉非常饿，于是硬挺下来了，买的汤面。最后还是吃完了。饭后，感觉还是不错，觉得自已有进步，自少可以正常吃饭了。

那个时候的状态，给我的感觉就像刚开始打大型网游一般，原来的生活变成了一片漆黑，从焦虑症诊断开始，我逐步的开拓我周围的生活，从吃饭到坐车，一点一点的生活场景被开发出来变得明亮，原生生活的功能也需要重新开发。从焦虑症诊断到现在，已经快一年的时间了，我的心理咨询也已经快50个小时了，在此期间，心理咨询通过浅度催眠，让我挖掘出很多我不知道的不良的潜意识，学习了很多不在咨询时间时用到的自我催眠方法，以及对付焦虑时难受的技巧，目前我的工作和生活都非常正常，而且精神状态越来越好，正是验证了那句“名言”：自从得了精神病，整个人精神多了。而且在此期间我接触了佛学，每日精进，受益非浅。让我记忆深刻的5月20日就快一周年了。在此我想将我学习到的经验与方法写出来，与各位还在继续与焦虑症作斗争的同志们共勉！

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